Tελικα μπορείς να καταφέρεις τα παντα… 1η προπόνηση της FMH

dav
Μεγάλη προσέλευση, δυνατή προπόνηση και πολύ γέλιο στην πρώτη προπόνηση της Fitness Motivation Hellas για το Legion Run
που φέτος θα διεξαχθεί στο Μαρκόπουλο Αττικής την Κυριακή 15 Οκτωβρίου.

Την εκγύμναση της ομάδας ανέλαβε ο εξαιρετικός Γιάννης Κερμανιδης με 7ετη πείρα στο Crossfit
και ο χώρος διεξαγωγής ήταν στο Melekos Health Club  της Αργυρουπολης
ένα φοβερό γυμναστήριο με ξεχωριστή αίθουσα Cross όπου γίνεται πραγματικά καταπληκτική δουλειά.



Επιλέξαμε το Crossfit σαν σύστημα εκγύμνασης για τις προπονήσεις μας επειδή είναι πιο κοντά στις απαιτήσεις του LegionRun.

Η προπόνηση κράτησε 1 ώρα και περιελάμβανε και τα 3 κομμάτια μιας σωστής εκγύμνασης ανεξάρτητα από το στυλ και είδος που
 επιλέγει να γυμναστεί κάποιος. 
 
 ΖΕΣΤΑΜΑ – ΚΥΡΙΟ ΜΕΡΟΣ – ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
 
Στο ζέσταμα επικράτησε ένας μικρός χαμός με πολλά γέλια λόγο κάποιων ασκήσεων που επέλεξε ο Γιάννης όπως
όποιος ρίξει το μαξιλάρι κοιλιακών του άλλου  κάνει δυο burpees και άλλα πολλά.
Τα γέλια σταμάτησαν όταν τα περισσότερα παιδιά ενώ νόμιζαν ότι έχουν μπει στο κυρίως κομμάτι του προγράμματος
ενημερώθηκαν ότι ξεκινάμε σε δυο λεπτά.

Πολλές διορθώσεις στα παιδιά από τον Γιάννη για να εκτελέσουν 100% σωστά την άσκηση όπου πάντα πρέπει
το ζητούμενο να είναι η σωστή τεχνική και όχι το πόσα  κιλά σηκώνει κάποιος.



Όλοι μα όλοι δώσανε τον καλύτερο τους εαυτό και πραγματικά αξίζουν συγχαρητήρια.

Πολλά burpees, deadlifts με kettlebell και thrusters στο WOD και ο ιδρώτας άφθονος.



Ακολούθησε αποθεραπεία με διατάσεις. Εξίσου πολύ σημαντικό κομμάτι.

Ραντεβού με την ομάδα ξανά στις 9 Σεπτεμβριου για την δεύτερη προπόνηση μας.

Όποιος θέλει να συμμετέχει στην ομάδα μας γα το Legion Run (είμαστε ήδη σχεδόν 100 από όλη την Ελλάδα)
μπορεί να μπει στο event που  έχουμε φτιάξει στην σελίδα μας και να πάρει πληροφορίες
από εκεί για το τρόπο αγοράς του  εισιτηρίου του για την ομάδα μας.
 
Για την Fitness Motivation Hellas
Γιαννης