Χρώμα στα ούρα: Τι πολύ σημαντικό δείχνει για την υγεία μας
Τι σημαίνει όταν είναι κίτρινο, διάφανο, άχρωμο, πορτοκαλί ή έντονο κίτρινο, κόκκινο, σκούρο, καφέ το χρώμα στα ούρα μας ή είναι αφρώδη;
Τα ούρα είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο διάγνωσης διαφόρων ασθενειών και συμπτωμάτων στον οργανισμό. Διάφορα χαρακτηριστικά που έχουν τα ούρα, όπως το χρώμα, η πυκνότητα και η μυρωδιά τους, μπορούν να αποκαλύψουν πολλά για υγεία ενός ατόμου.
Γράφει η Γεωργία Τσίρου, Απόφοιτη της Ιατρικής Σχολής Αθηνών
Πιο συγκεκριμένα το χρώμα που μπορούν να πάρουν τα ούρα ποικίλλει, από διάφανο κίτρινο έως σκούρο καφέ. Κάθε χρωματική αλλαγή των ούρων έχει τη σημασία της, σύμφωνα με του ειδικούς. Για αυτό το λόγο οποιαδήποτε αλλαγή θα πρέπει να μας προβληματίζει και να μας οδηγεί στον γιατρό.
Ένα από τα αίτια αλλαγής του χρώματος και το πιο αθώο μπορεί να είναι η μειωμένη ή και αυξημένη πρόσληψη νερού. Για παράδειγμα, τα άχρωμα ούρα είναι ένδειξη υπερενυδάτωσης ενώ τα πολύ έντονο κίτρινο στα ούρα είναι ένδειξη μειωμένης λήψης νερού.
Η απάντηση στην ερώτηση πολλών ασκούμενων για το πόσο νερό πρέπει να πίνουμε κατά τη διάρκεια της άσκησης και γενικά στην καθημερινότητα μας, βρίσκεται στο χρώμα των ούρων. Είναι ένας εύκολος τρόπος για να καταλάβουμε αν ο οργανισμός μας χρειάζεται ενυδάτωση.
Ένας γενικός κανόνας, μας λέει πως πρέπει να καταναλώνουμε 250ml νερού ανά 20-30 λεπτά άσκησης. Εννοείται πως αν διψάσεις, πίνεις κανονικά νερό.
Τι σημαίνει κάθε χρωματική απόχρωση στα ούρα;
Κίτρινα, διάφανα, άχρωμα και διαυγή χρώμα ούρων
Τα φυσιολογικά ούρα στο χρώμα είναι κίτρινα έως διαυγή, ανάλογα με την πυκνότητα και την περιεκτικότητα διαφόρων χρωμογόνων ουσιών, αλλά όπως αναφέραμε το διαυγές χρώμα μπορεί να είναι και ένδειξη αφυδάτωσης.
Έτσι η πρόσληψη 8 – 10 ποτηριών κατά μέσο όρο προτείνεται σε έναν ενήλικα, εφόσον βέβαια δεν γυμνάζεται. Σε περίπτωση άσκησης και ζέστης οι ανάγκες αυτές αυξάνονται.
Πορτοκαλί ή έντονα κίτρινα ούρα
Τα πορτοκαλί ούρα επίσης θα μπορούσαν να είναι ένδειξη αφυδάτωσης ή αυξημένης έκκρισης ιδρώτα. Ωστόσο το έντονο κίτρινο χρώμα μπορεί να είναι και συνέπεια φαρμάκων και συγκεκριμένα αντιβιοτικών.
Κόκκινα, σκούρα ή καφέ ούρα
Όταν τα ούρα έχουν κόκκινο ή σκούρο καφέ χρώμα πρέπει να θορυβηθούμε και πρέπει να αποκλείσουμε την ύπαρξη καρκίνου σε όργανα του ουροποιητικού συστήματος, όπως η ουροδόχος κύστη, ο προστάτης και ο νεφρός.
Η αιματουρία (αίμα στα ούρα) θα πρέπει πάντα να μας κινητοποιεί και να μας οδηγεί στον ειδικό. Αφού αποκλειστεί η πιθανότητα καρκίνο, θα πρέπει να ερωτηθεί ο ασθενής αν έφαγε κάτι από τα παρακάτω τρόφιμα, παντζάρια, μύρτιλλα, καθώς φαίνεται πως επηρεάζουν το χρώμα των ούρων.
Επίσης θα πρέπει να ερωτηθούν αν ασκούνται υπερβολικά και αν λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής, όπως βιταμίνη Β.
Αφρώδη ούρα
Αλλαγές στο χρώμα των ούρων μπορεί να συμβούν επίσης λόγω κάποιας λοίμωξης του ουροποιητικού ή λόγω αυξημένης κατανάλωσης πρωτεΐνης, ιδιαίτερα από τους επαγγελματίες αθλητές. Σε αυτή την περίπτωση τα ούρα είναι πιο «αφρώδη».
Ακολούθησε το fmh.gr στο Google News, στο Twitter, στο Facebook στο Υoutube και στο Instagram
Γεωργία Τσίρου, Απόφοιτη της Ιατρικής Σχολής Αθηνών
Πηγές:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22189666/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12172475/
