Αρχική Διατροφή Ποσες θερμίδες έχουν τα μακαρόνια ανάλογα τι θα προσθέσεις;

Ποσες θερμίδες έχουν τα μακαρόνια ανάλογα τι θα προσθέσεις;

Τα μακαρόνια και οι θερμίδες τους. Τώρα αλήθεια….υπάρχει κάποιος ο οποίος δεν λατρεύει τα μακαρόνια και γενικά τα ζυμαρικά;

Μάλλον ελάχιστοι. Πολλοί είναι αυτοί που έχουν δαιμονοποιήσει τα ζυμαρικά και μέσα σε αυτά και τα μακαρόνια γιατί θεωρείται ότι περιέχουν πάρα πολλές θερμίδες και λόγω αυτού παχαίνουν.

Η αλήθεια είναι ότι καμία τροφή δεν παχαίνει.  Αν καταφέρουμε και καταναλώσουμε τροφή μέσα στην ημέρα μας βάση των θερμιδικών μας αναγκών τότε σίγουρα δεν θα παχύνουμε αλλα θα μπορούμε με ευκολία να ελέγξουμε το βάρος μας.

Ας δούμε για όσους ελέγχουν την κάθε λεπτομέρεια στην διατροφή τους πόσες θερμίδες μας δίνουν τα μακαρόνια ανάλογα και τι θα προσθέσουμε σε αυτά.

Με σάλτσα ντομάτας έχουν 252 θερμίδες

θερμιδες μακαρονια με σαλτσα ντοματας

- Advertisement -

Με σπανάκι είναι πολυ μικρή η διαφορά στην θερμιδική αξία

Πολυ γευστικά τα μακαρόνια με σάλτσα μανιταριών μας δίνουν μόλις 260 θερμίδες ανα μερίδα.

Οι φανατικοί των ζυμαρικών με μόνο τυρί παίρνουν 270 θερμίδες ανα μερίδα

 

μακαρονια με τυρι θερμιδες

Μικρή διαφορά προς τα πάνω με σάλτσα και τυρί

ποσες θερμιδες εχουν τα μακαρονια με σαλτσα και τυρι

Τα μακαρόνια με κιμά, τυρί και σάλτσα κάνουν την υπερθερμιδική υπέρβαση με 470 θερμίδες ανα μερίδα

θερμιδες ζυμαρικα με κιμα και τυρι και σαλτσα

Τέλος η καρμπονάρα η οποία αγγίζει τις 600 θερμίδες ανα μερίδα

καρμποναρα θερμιδες

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ : Είναι καλό να τρώω ζυμαρικά; Πως θα τα βάλω στην δίαιτά μου;

Ακολούθησε το fmh.gr στο Google News, στο Twitter, στο Facebook στο Υoutube και στο Instagram

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

ενυδάτωση του οργανισμού

4 Εύκολοι τρόποι για σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μας

Η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μας είναι αναπόσπαστο κομμάτι για ένα γερό ανοσοποιητικό. H διατήρηση της σωστής ενυδάτωσης είναι μια δύσκολη διαδικασία για τους περισσότερους. ...