Αρχική Διατροφή Πόσες θερμίδες έχουν 10 ή 15 αμύγδαλα;

Πόσες θερμίδες έχουν 10 ή 15 αμύγδαλα;

Τα αμύγδαλα είναι  από τα πιο γνωστά  είδη ξηρών καρπών.

Οι ξηροί καρποί παρέχουν στον οργανισμό και στην υγεία μας πολλά οφέλη από τις ιδιότητές τους και την μεγάλη του διατροφική αξία.

Μερικές από αυτές είναι η ανάπτυξη και η καλή λειτουργία του εγκεφάλου, βοηθούν επίσης στην υγεία των οστών και των δοντιών αλλά και στην καλή λειτουργία της καρδιάς.

Όπως όλοι οι ξηροί καρποί έτσι και τα αμύγδαλα είναι δαιμονοποιημένα λόγω των πολλών θερμίδων που έχουν.  Για να πάρουμε όμως βάρος και παραπανίσια κιλά από τους ξηρούς καρπούς πρέπει να καταναλώσουμε και μεγάλες ποσότητες.

αμυγδαλα μεριδα 10 ή 15 θερμιδες

Ας δούμε τη θερμιδική αξία των αμυγδαλών σε ποσότητες τις οποίες συνήθως καταναλώνουμε σε μερίδες δηλαδή 10 ή 15 αμύγδαλα και πόσες θερμίδες έχουν.

10 αμύγδαλα έχουν 75 θερμίδες ενώ

15 αμύγδαλα έχουν 112 θερμίδες

- Advertisement -

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ : 6 γνωστές σαλάτες και οι θερμίδες τους

Ακολούθησε το fmh.gr στο Google News, στο Twitter, στο Facebook στο Υoutube και στο Instagram

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

5 ασκήσεις που κάθε fit άντρας πρέπει να κάνει! – Fitness...

Παρακάτω θα δεις τις ασκήσεις- κλειδιά που πρέπει να κάνεις σε κάθε προπόνηση, ό,τι είδους γυμναστική και να έχεις επιλέξει, αν θέλεις να λογίζεσαι...