Αρχική Διατροφή Ποσες θερμίδες έχει το μπρόκολο στα 100 γραμμάρια ή σε κούπα

Ποσες θερμίδες έχει το μπρόκολο στα 100 γραμμάρια ή σε κούπα

Το μπρόκολο εκτός ότι έχει λίγες θερμίδες είναι και ένα από τα πιο γνωστά λαχανικά με πάρα πολλά οφέλη για την υγεία μας.

Μερικά από αυτά τα οφέλη του εκπληκτικού αυτού λαχανικού είναι η μείωση της χοληστερίνης, η αντικαρκινική του δράση, τα οφέλη της κατανάλωσης τους σε ασθενείς με διαβήτη και ακόμα και στην περίπτωση της σχιζοφρένειας.

Πόσες θερμίδες έχει το μπρόκολο;

Μία κούπα από μαγειρεμένο μπρόκολο (156 γρ.) έχει περίπου 55 θερμίδες.

Δηλαδή 100 γραμμάρια έχουν έχουν 33 θερμίδες.

θερμιδική αξία μπροκολου

Αρκετοί είναι οι τρόποι μαγειρέματος που υπάρχουν όπως να μαγειρέψουμε το μπρόκολο στον ατμό, στο τηγάνι μας , βραστό σε μια κατσαρόλα ή ακόμα στην κουζίνα μας και πιο συγκεκριμένα στο φούρνο.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ : Συνταγές με μπρόκολο: Διάλεξε με ζυμαρικά, κουνουπίδι ή σούπα
Ακολούθησε το fmh.gr στο Google News, στο Twitter, στο Facebook στο Υoutube και στο Instagram
- Advertisement -
- Advertisement -

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

προπονητικό πρόγραμμα

Τι να κάνεις όταν το προπονητικό σου πρόγραμμα δεν αποδίδει

Κάποτε ο θρύλος της πυγμαχίας Mike Tyson είπε ότι όλοι έχουν ένα σχέδιο μέχρι να φάνε μια γροθιά στην μούρη… Αυτή η φράση ίσως...