Αρχική Διατροφή Ποιες βιταμίνες έχουν τα μήλα;

Ποιες βιταμίνες έχουν τα μήλα;

Το μήλο είναι από πιο από τα πιο διεδεδομένα οπωροφόρα φρούτα που καλλιεργείται ενω είναι πολυ γνωστό και για τις βιταμίνες του.

Η μηλιά είναι ένα φυλλοβόλο δέντρο που φτάνει μέχρι και τα 12 μέτρα ύψος ανθίζει την άνοιξη και τα φρούτα της γίνονται ώριμα συνήθως προς το φθινόπωρο ενώ υπάρχουν διάφορες ποικιλίες μήλων ανάλογα με το χρώμα με την περίοδο ωρίμανσης τη μορφή αλλά και τη σύσταση τους.

Στη χώρα μας οι πιο γνωστές ποικιλίες είναι τα φιρίκια, τα ντελίσια, τα golden, και τα ξινόμηλα.

βιταμίνες στα μηλα

Ανέκαθεν θυμόμαστε τους γονείς μας να μας λένε φάε ένα μήλο την ημέρα γιατί το γιατρό τον κάνει πέρα και αυτό λόγω των πολλών βιταμινών που έχουν αλλα και των φυτικών ινών τους που παίζουν ρόλο στη σωστή λειτουργία του εντέρου αλλά και στην πρόληψη της εμφάνισης πολλών ασθενειών.

Ποιες βιταμίνες περιέχουν;

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΜΗΛΟ 182  gr
ΒΙΤΑΜΙΝΗ C 8.4  mg
ΒΙΤΑΜΙΝΗ E 0.3mg
ΒΙΤΑΜΙΝΗ A 983 IU
ΒΙΤΑΜΙΝΗ K 4.0mcg
ΝΙΑΣΙΝΗ 0.2mg
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β6 0.1mg
ΦΥΛΙΚΟ ΟΞΥ 5.5mcg
ΧΟΛΙΝΗ 6.2mg

 

- Advertisement -

Συνδυάστε τα σε ροφήματα ή σε φρουτοσαλάτες για να λάμβανετε καθημερινά όλες τις βιταμίνες που μας παρέχουν τα μήλα.

ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ : Ημερήσια πλάνα διατροφής 2000 θερμίδων 

Ακολούθησε το fmh.gr στο Google News, στο Twitter, στο Facebook στο Υoutube και στο Instagram

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

αντικαπνιστικός νόμος

Αντικαπνιστικός νόμος: Οι απαγορεύσεις και τα πρόστιμα

Αντικαπνιστικός νόμος: Δείτε πού απαγορεύεται πλήρως το κάπνισμα, αλλά και η κατανάλωση προϊόντων καπνού H καθολική εφαρμογή του αντικαπνιστικού νόμου αποτέλεσε μια από τις άμεσες...