Αρχική Διατροφή Πιτάκι βρώμης με φρούτα

Πιτάκι βρώμης με φρούτα


Πιτάκι βρώμης με φρούτα, αλλά αυτή τη φορά πιο νόστιμο!

Θα χρειαστείτε:

  • 1 αυγό
  • 3 κουταλιές πίτουρο βρώμης
  • 2 κουταλιές γάλα χαμηλών λιπαρών
  • 1 κουταλάκι ταχίνι με κακάο (μπορείτε να βάλετε ότι γεύση θέλετε)
  • 1/4 μπανάνα (μπορείτε να βάλετε ότι φρούτο θέλετε)

Βήματα:

  1. Αναμειγνύουμε τα υλικά σε ένα μπολάκι και τα κάνουμε ένα μείγμα
  2. Τοποθετούμε σε αντικολλητικό τηγάνι με 1 κουταλάκι ελαιόλαδο και ψήνουμε (όπως κάνουμε μια απλή ομελέτα)

Διατροφική αξία:

  • 300 Kcal / μερίδα

Το πιτάκι μας είναι έτοιμο!!! Εγώ έκοψα πάνω λίγες φράουλες, ένα ακτινίδιο και 1/4 μπανάνα. Εσείς μπορείτε να συνδυάσετε με ότι θέλετε.

Υ.Γ. Και ποιος λέει πως τα πρωινά μας δε μπορούνε να είναι νόστιμα και γλυκά;

Καλή σας απόλαυση…


Χριστιάνα Αμπατζή, Διατροφολόγος – Διαιτολόγος, Μυτιλήνη.



ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Καρκίνος του προστάτη

Η Άσκηση Προστατεύει από τον Καρκίνο του Προστάτου

Ο καρκίνος του προστάτη αποτελεί τη δεύτερη σε συχνότητα μορφή καρκίνου στους άνδρες παγκοσμίως. Ωστόσο, παρά τα υψηλά ποσοστά της συγκεκριμένης νόσου, οι ειδικοί δεν...