More
    ΑρχικήFitnessΟμαδικά προγράμματα: 5 πλεονεκτήματα των group trainings

    Ομαδικά προγράμματα: 5 πλεονεκτήματα των group trainings

    Ποια είναι τα οφέλη αντί να γυμνάζομαι μόνος /η μου να κάνω γυμναστική σε ομαδικά προγράμματα. Τι διαφορά έχουν;

    Η γυμναστική είναι ένα διαφορετικό ταξίδι για κάθε άνθρωπο. Είτε είστε αρχάριος και προσπαθείτε να αποκτήσετε φόρμα είτε πηγαίνετε τακτικά στο γυμναστήριο, η γυμναστική με άλλους που θέλουν να επιτύχουν τους ίδιους στόχους μπορεί να κάνει την εμπειρία πιο ευχάριστη και να βοηθήσει κάθε άτομο να επιτύχει τα καλύτερα αποτελέσματα.

    Γράφει ο Βαγγέλης Κωνσταντόπουλος, Γυμναστής, Λαύριο

    Τα ομαδικά μαθήματα γυμναστικής είναι μια καλή επιλογή για όσους θέλουν να περιβάλλουν τον εαυτό τους με μια ομάδα ανθρώπων που εργάζονται για την επίτευξη των ίδιων στόχων φυσικής κατάστασης.

    Ανεξάρτητα από τον λόγο εγγραφής σας σε ένα μάθημα, τα ομαδικά προγράμματα γυμναστικής μπορούν να προσφέρουν διάφορα οφέλη για εσάς και την υγεία σας.

    group-training

    Δημιουργία Κοινότητας

    Η κοινότητα είναι απαραίτητη για την καθημερινή μας ζωή. Είτε πρόκειται για την ομάδα φίλων σας, τους συναδέλφους σας ή τους συνασκούμενους σας, μια καλή κοινότητα μπορεί να σας παρακινήσει να είστε ο καλύτερος εαυτός σας.

    Η συμμετοχή σε ομαδικά μαθήματα γυμναστικής προσφέρει την ευκαιρία να δημιουργήσετε και να δημιουργήσετε μια κοινότητα κάθε φορά που διεξάγεται ένα μάθημα.

    Στα ομαδικά προγράμματα γυμναστικής, μπορείτε να λάβετε υποστήριξη και καθοδήγηση από γυμναστές που θέλουν να σας δουν να πετυχαίνετε τους στόχους σας.

    Εκμάθηση Σωστής Τεχνικής

    Οι προπονητές και οι εκπαιδευτές είναι ένα από τα πιο σημαντικά σημεία της εγγραφής σε ομαδικά μαθήματα φυσικής κατάστασης. Ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας θα έχει την εμπειρία και τις γνώσεις για να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας.

    Αυτοί οι ειδικοί σχεδιάζουν τις προπονήσεις για τους συμμετέχοντες και τους καθοδηγούν σε αυτό, παρακινώντας τους να κάνουν το καλύτερο δυνατό στην πορεία. Παρακολουθώντας ένα ομαδικό μάθημα γυμναστικής, οι συμμετέχοντες μπορούν να απολαύσουν την ανατροφοδότηση που προέρχεται από την επαγγελματική καθοδήγηση.

    Είτε είστε αρχάριος είτε προχωρημένος, το να έχετε κάποιον κοντά σας για να διορθώνει την τεχνική σας μπορεί να κάνει τη διαφορά στο να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα και να αποφύγετε τραυματισμούς.

    Περισσότερο Κίνητρο

    Το κίνητρο μπορεί συχνά να είναι ο λόγος που οι άνθρωποι αγωνίζονται να επιτύχουν τους στόχους τους για την επίτευξη ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής. Όταν παρακολουθείτε ομαδικά προγράμματα γυμναστικής, δεν υπάρχει ποτέ έλλειψη κινήτρων.

    Το να βρίσκεστε κοντά σε έναν γυμναστή που θα σας ωθήσει και επίσης να είστε περιτριγυρισμένοι από συνασκούμενους θα σας βοηθήσει να παρακινήστε να γίνεστε όλο και καλύτεροι. Μερικές φορές οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται τρομοκρατημένοι όταν είναι νέοι σε ένα πρόγραμμα.

    Αντί να αισθάνεστε αποθαρρυμένοι από τους υπόλοιπους στο πρόγραμμα οι οποίοι  μπορεί να είναι πιο δυνατοί ή πιο δραστήριοι, χρησιμοποιήστε την εμπειρία τους ως κίνητρο για να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας. Μάθετε από αυτά και να θυμάστε ότι όλοι ξεκίνησαν ως αρχάριοι σε ένα σημείο.

    Μένετε Συνεπείς

    Όλοι γνωρίζουμε ότι ένα από τα πιο δύσκολα σημεία της προπόνησης είναι το να βρεις την όρεξη να πας στο γυμναστήριο. Με τα ομαδικά προγράμματα άσκησης υπάρχουν αρκετοί λόγοι που σας βοηθήσουν να πάτε στο γυμναστήριο.

    Για τα περισσότερα μαθήματα, πρέπει να γίνει κράτηση θέσης, και αυτό συχνά απαιτεί πληρωμή. Ανάλογα με το πρόγραμμα, εάν θέλετε να ακυρώσετε, συνήθως δεν μπορεί να γίνει την ίδια ημέρα εάν θέλετε να λάβετε επιστροφή χρημάτων. Αυτό σημαίνει ότι εάν σκέφτεστε να παραλείψετε ένα μάθημα, μπορεί να χάσετε χρήματα.

    Το να είστε μέρος ενός ομαδικού προγράμματος σημαίνει συχνά ότι οι εκπαιδευτές ή οι συμμετέχοντες μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε συνεπείς. Ίσως έχετε έναν συνεργάτη προπόνησης με τον οποίο συνεργάζεστε μαζί του και ο γυμναστής σας κάνει τακτικά check-in.

    Αυτοί είναι κάποιοι τρόποι που θα σας βοηθήσουν να είστε συνεπείς, να έρθετε στο πρόγραμμα και να πετύχετε τους στόχους σας.

    Περισσότερη Ποικιλία

    Η επανάληψη της ίδιας προπόνησης κάθε φορά μπορεί να γίνει βαρετή και να βλάψει τα αποτελέσματά σας. Ενσωματώνοντας ομαδικά προγράμματα γυμναστικής στη ρουτίνα προπόνησής σας, έχετε την ευκαιρία να ανακατέψετε τα πράγματα και να διατηρήσετε την άσκηση διασκεδαστική και συναρπαστική.

    Ακόμα κι αν πηγαίνετε στον ίδιο τύπο άσκησης κάθε φορά, μπορεί να υπάρχουν διαφορετικοί εκπαιδευτές που αλλάζουν το στυλ και τη ρουτίνα της τάξης για να δώσουν στην προπόνηση λίγη ποικιλία.

    Ακολούθησε το fmh.gr στο Google News, στο Twitter, στο Facebook στο Υoutube και στο Instagram

    personal trainer λαυριο

    Βαγγέλης Κωνσταντόπουλος, Γυμναστής, Λαύριο


    Ακολουθήστε μας

    97,961ΥποστηρικτέςΚάντε Like
    28,027ΑκόλουθοιΑκολουθήστε