Ο ορισμός της υγείας

Καταρχήν κανείς δεν πρέπει να έχει την υγεία σαν δεδομένη.
Σε αυτό πρέπει να συμφωνούμε όλοι.

Οι περισσότεροι θα πουν ότι είμαι υγιής οταν απλά δεν αρρωσταίνω.
Εν μέρει έχουν δίκιο αλλά δεν είναι μόνο αυτό.

Σε μια χώρα όπου οι περισσότεροι παίρνουν τα φάρμακα με το τσουβάλι και τα προβλήματα υγείας ξεκινούν πλέον και από τις πολύ μικρες ηλικίες κανείς δεν παίρνει την υγεία του στα σοβαρά.

Υγεία είναι να ξυπνάς το πρωί και να νιώθεις όρεξη για ζωή. Το σώμα σου και η ψυχή σου να είναι τόσο δυνατή ώστε να μην δυσκολεύεσαι καθόλου να πετύχεις τους καθημερινούς στόχους σου.
Να έχεις την όρεξη να παίξεις με τα παιδιά σου γυρνώντας από την δουλειά σου ή μετά από μια σκληρή προπόνηση στο γυμναστήριο.

Το σώμα και το μυαλό σου να είναι σε 100% εγρήγορση διαλύοντας κάθε εμπόδιο άμεσα που θα σε τραβήξει πίσω.

Δεν είναι εύκολο. Χρειάζεται προσπάθεια.
Αλλά οι στιγμές που θα έχεις σου υπόσχομαι ότι θα είναι ανεπαναληπτες και φυσικά δεν θα το μετανιώσεις ποτέ.

Και τι χρειάζεται για να είσαι υγιής τόσο σωματικά αλλά και ψυχικά ;

1. Γυμναστική
3+ φορές την εβδομάδα  από μια ώρα μπες δυνατά και δώσε τον καλύτερο σου εαυτό.

2. Διατροφή
Δεν μιλάμε να τρως σαν διατροφολόγος αλλά προσπάθησε να περιορίσεις σημαντικά όλα τα γνωστά τρόφιμα που ήδη ξέρεις ότι σου κάνουν κακό

3.  Διάβασμα
Θα ταξιδέψεις σε άλλα μέρη, θα διευρύνεις τις γνώσεις σου, θα ακονίσεις το μυαλό σου και φυσικά θα ηρεμήσεις και θα βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου σου.

4. Βόλτα
Πάρε τα βουνά, πήγαινε στο πάρκο με τον σκύλο σου, μια εκδρομή με την οικογένεια σου.
Μόλις έχεις την ευκαιρία αντί να βουλιάξεις στον καναπέ βγες έξω. Πάρε καθαρό αέρα και λίγο ήλιο. 

FMH.GR