More
    ΑρχικήFitnessΠοσοστό λίπους: Πόσο μπορώ να το μειώσω σ' ένα μήνα;

    Ποσοστό λίπους: Πόσο μπορώ να το μειώσω σ’ ένα μήνα;

    Ποσοστό λίπους: Θα μιλήσω για μέσες,τυπικές καταστάσεις γιατί όπως μπορείτε να υποθέσετε δεν είναι τα πράγματα ίδια για όλους και όλες τις φάσεις.

    Έτσι θα πρέπει να είστε απόλυτα ικανοποιημένοι αν πετυχαίνετε μια μείωση της τάξης του 0.4% – 0.6% σε εβδομαδιαία βάση.

    Αυτό είναι ένα πολύ καλό και παράλληλα απόλυτα ρεαλιστικό αποτέλεσμα για κάποιον που το παλεύει με γνώση και συνέπεια.

    Τα κάπως μεγαλύτερα ποσοστά – από  0.6% – 0.8% – είναι εφικτά αν αυξήσουμε την αερόβια και κάνουμε μια μεγαλύτερη προσπάθεια με τη διατροφή.

    Δεν είναι ανήκουστο να συναντήσουμε και κάτι κοντά στο 1% αλλά αυτό θα είναι η εξαίρεση και μάλλον κάτι προσωρινό σε μια εβδομάδα με απόλυτα ευνοϊκές συγκυρίες.

    Αν παλεύετε και έχετε πιο μέτρια αποτελέσματα – κάτι γύρω στο 0.2% – 0.3% ας πούμε – μην απογοητευθείτε προς Θεού.

    Το θέμα είναι να κάνετε βήματα προς τα μπροστά με συνέπεια και ας είναι και μικρά.

    Κι αν κάποτε έχετε ένα πισωγύρισμα δεν έγινε δα και τίποτα!
    Είμαστε άνθρωποι και όχι μηχανήματα!
    Περνάμε συχνά δύσκολες περιόδους όπου το φαγητό καλείται να θρέψει κάποια συναισθήματά μας.
    Κάντε ένα βήμα πίσω,πάρτε μια καλή ανάσα,κοιτάξτε καλύτερα τη μεγάλη εικόνα και συνεχίστε από καλύτερη βάση το ταξίδι σας προς τα μπρος!

    Έχετε υπόψη ότι όσο πιο fit είστε – άρα και με χαμηλά ποσοστά λίπους – τόσο πιο δύσκολο είναι να χάσετε περισσότερο λίπος και θα πρέπει να περιμένετε πιο μικρά,συχνά οριακά ποσοστά.

    Επίσης να θυμάστε ότι με την απώλεια βάρους μπορούμε να κάνουμε διάφορα κολπάκια αλλά με την απώλεια λίπους δεν έχουμε τέτοια πολυτέλεια.

    Πηγη : totalfitness-christos.blogspot.gr


    Ακολουθήστε μας

    97,961ΥποστηρικτέςΚάντε Like
    28,027ΑκόλουθοιΑκολουθήστε