H προθέρμανση των μυών μας, πριν πριν την προπόνησή μας είναι πολύ σημαντική.
Βελτιώνει την απόδοσή μας, βοηθάει να έχουμε μεγαλύτερο εύρος στις κινήσεις και τις αρθρώσεις μας, μεγαλύτερη ελαστικότητα αλλά και να μειώσουμε την πιθανότητα τραυματισμού στην προπόνησή μας
Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε, μία από τις καλύτερες ασκήσεις προθέρμανσης πριν από το πρόγραμμα γυμναστικής σας. Η συγκεκριμένη άσκηση προθέρμανσης θα ενεργοποιήσει όλο το σώμα σας.
Είναι μία λειτουργική ολοκληρωμένη άσκηση η οποία ενεργοποιεί πάρα πολλούς μυς, ενώ ταυτόχρονα ξεκλειδώνει το σώμα και τις αρθρώσεις μας ώστε να προετοιμάσουμε το σώμα μας για την προπόνηση που θα έχουμε.
ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ: 8 απλές ασκήσεις για να ανοίξεις τον θώρακά σου
Ακολούθησε το fmh.gr στο Google News, στο Twitter, στο Facebook στο Υoutube και στο Instagram
