O μέσος γλουτιαίος (gluteus medius) είναι ο μυς που κατά κανόνα προκαλεί την απαγωγή του ισχίου, δηλαδή την απομάκρυνση των ποδιών μεταξύ τους (σκέψου ότι από όρθια θέση σηκώνεις το ένα σου πόδι προς τα πλάγια, όσο πιο ψηλά μπορείς). Βρίσκεται πλάγια και πίσω του ισχίου και το σχήμα του μοιάζει με βεντάλια. Γράφει ο … Συνεχίστε να διαβάζετε το Μέσος Γλουτιαίος: Γιατί ειναι τόσο σημαντικός +5 ασκήσεις ενδυνάμωσης.