Πόσες θερμίδες έχει το μέλι ανάλογα με το τι θα το συνδυάσεις
Το μέλι είναι ένα φυσικό γλυκαντικό που παράγεται από τις μέλισσες. Είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά και περιέχει περίπου 64 θερμίδες ανά κουταλιά της σούπας. Εκτός από γλυκαντικό, έχει και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες και χρησιμοποιείται σε πολλές κουζίνες παγκοσμίως για το γεύση και τις ευεργετικές του ιδιότητες.
Πάρα πολλοί άνθρωποι το καταναλώνουν σε συνδυασμό με άλλα τρόφιμα. Αν προσέχεις την διατροφή σου καλό είναι να γνωρίζεις την θερμιδική του αξία.
Πάμε να δούμε πόσες θερμίδες έχει το μέλι αν καταναλωθεί σκέτο και πόσες σε συνδυασμό με δημοφιλείς επιλογές όπως με γιαούρτι, με ψωμί, με φρυγανιά, με ταχίνι και με γάλα.
Οι θερμίδες στο μέλι και σε συνδυαστικές τροφές
Το μέλι ανα 100 γραμμάρια μας προσδίδει 304 θερμίδες
Ένα κουταλάκι του γλυκού έχει 22 θερμίδες
Η θερμιδική αξία μιας κουταλιάς της σούπας μελιού είναι 64 kcal
Ενα ποτήρι γάλα (250 ml) πλήρες με μια κουταλιά του γλυκού μέλι έχει 185 θερμίδες
Ενα ποτήρι γάλα ελαφρύ (250 ml) με μια κουταλιά του γλυκού μέλι έχει 135 θερμίδες
1 γιαούρτι στραγγιστό 2% με ενα κουταλάκι μέλι έχει 166 θερμίδες
1 στραγγιστό γιαούρτι 5% με ενα κουταλάκι μέλι έχει 215 θερμίδες
1 φέτα ψωμί με ενα κουταλάκι μέλι αποδίδει 102 θερμίδες
1 φέτα ψωμί με ενα κουταλάκι μέλι και ενα μια κουταλιά της σούπας ταχίνι έχει θερμίδες 190
1 φρυγανιά κλασσική με ενα κουταλάκι του γλυκού έχει 52 θερμίδες
Η θερμιδική αξία στο μέλι μπορεί να έχει διαφορές ανάλογα με τη σύνθεσή του και τον τύπο.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: 15 θρεπτικά και νόστιμα σνακ μέχρι 100 θερμίδες
Ακολούθησε την fmh.gr στο Google News, στο Twitter, στο Facebook, στο Υoutube, στο TikTok και στο Instagram
