Η πρόσληψη της καφεΐνης πριν την προπόνηση έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει διάφορες πτυχές της απόδοσης στην άσκηση. Τα μικρά έως μέτρια οφέλη της χρήσης της καφεΐνης παρατηρούνται σε μυϊκή αντοχή, ταχύτητα κίνησης, μυϊκή δύναμη, επιδόσεις σπριντ, καθώς επίσης και σε ένα ευρύ φάσμα αερόβιων και αναερόβιων ενεργειών στα αθλήματα. Γράφει η Μιχαέλα Αμπαρά, Διαιτολόγος – … Συνεχίστε να διαβάζετε το Οφέλη και παρενέργειες της καφεΐνης πριν την προπόνηση.