Αρχική Fitness Σελίδα 2

Fitness

Βρές τα πάντα που αφορούν το fitness και την γυμναστική όπως ασκήσεις, προπονητικά προγράμματα, συμβουλές, προτάσεις, διατροφή για να έχεις ένα σώμα υγιές και γυμνασμένο.

 Σήμερα θα δούμε ένα πολύ γρήγορο workout, μία γρήγορη προπόνηση των πέντε λεπτών που μπορείς να κάνεις στο σπίτι ή και σε εξωτερικό χώρο χωρίς εξοπλισμό Αφού το μοναδικό εργαλείο που χρειάζεσαι είναι  το σώμα σου.  Είναι πάρα πολλές οι...
Οι προσαγωγοί μυς είναι μεγάλη και σημαντική ομάδα στο μυοσκελετικό μας σύστημα.  Βρίσκονται στην εσωτερική πλευρά του μηρού και ο ρόλος τους είναι να προσάγουν, δηλαδή να φέρνουν τον μηρό προς τα μέσα.  Η δουλειά τους είναι να εκτελούν...
Μεγάλος αριθμός ατόμων έχει δηλώσει ότι έστω και μια φορά στην ζωή του έχει νιώσει κάποιο πόνο στην μέση και γιαυτό καλό θα είναι να έχουμε στο μυαλό μας καποιες απλές ασκήσεις για πόνους στη μέση που γίνονται παντού...
Όπως όλοι μας γνωρίζουμε η επιδημία του κορονοϊού μας επηρέασε αφάνταστα και ψυχολογικά αλλά και οικονομικά. Ένας όμως κλάδος που πλήγηκε πάρα πολύ ήταν αυτός του wellness στη χώρα μας και αυτό γιατί όλα τα γυμναστήρια ήταν κλειστά για...
Σύμφωνα με μια νέα διεθνή μελέτη τουλάχιστον 3,9 εκατομμύρια πρόωροι θάνατοι αποφεύγονται κάθε χρόνο παγκοσμίως από ανθρώπους που είναι σωματικά δραστήριοι Τουλάχιστον 3,9 εκατομμύρια πρόωροι θάνατοι αποφεύγονται κάθε χρόνο παγκοσμίως από ανθρώπους που είναι σωματικά δραστήριοι, σύμφωνα με μια νέα διεθνή μελέτη...
Ο Κριστιάνο Ρονάλντο αποτελεί στα 35 του χρόνια το απόλυτο role model φυσικής κατάστασης και έναν από τους καλύτερους ποδοσφαιριστές παγκοσμίως. Έχοντας ένα εκπληκτικό αθλητικό σώμα, στο οποίο το ποσοστό λίπους αγγίζει μόλις το 7%, είναι σίγουρο πως τον...
Όλοι μας θέλουμε κορμί φέτες και να χάσουμε λίπος σε ένα μόλις μήνα, το λεγόμενο «one month transformation» και να δούμε το ποσοστό λίπους σε ένα μήνα να κατεβαίνει.Η ερώτηση πως να χάσω λίπος γρήγορα είναι πάντα της μόδας....
Στο συγκεκριμένο άρθρο το θέμα μας είναι οι απαγωγοί μυς. Το σώμα μας αποτελείται από πάρα πολλούς μυς.  Από μεγάλους και μικρούς,  όπου πάρα πολλούς από αυτούς δεν γνωρίζουμε ότι υπάρχουν στο σώμα μας.  Ο κάθε ένας ξεχωριστά έχει...
Η ζωή ξέρει και παίζει πολλά παιχνίδια, ένα από αυτά παίξαμε όλοι μαζί τους τελευταίους 3 μήνες μαθαίνοντας να ζούμε και… κάπως διαφορετικά! Σ’ αυτό το παιχνίδι μείναμε αρκετά στον … «πάγκο»! Ήρθε η στιγμή όμως να μπούμε στο...
Μετά από μεγάλη καθυστέρηση αναρτήθηκαν σήμερα στην ιστοσελίδα του ΕΟΔΥ οι τελικες οδηγίες για την επαναλειτουργια των γυμναστηρίων.  Α. ΧΩΡΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ Ανάρτηση, στην είσοδο και σε εμφανή σημεία εσωτερικά του γυμναστηρίου, οδηγιών που αφορούν: στους κανόνες αναπνευστικής υγιεινής στην εφαρμογή...

Ακολουθήστε μας

88,392ΥποστηρικτέςΚάντε Like
25,531ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Διατροφή

Φυλλικό (ή φολικό) οξύ: Πως να το ανεβάσω και πόσο απαραίτητο...

Παρά το γεγονός ότι οι βιταμίνες είναι ωφέλιμες σε πολύ μικρές ποσότητες στο ανθρώπινο οργανισμό, η μη επαρκής πρόσληψης τους μπορεί να προκαλέσει πληθώρα...