Οι επαγγελματίες του χώρου των γυμναστηρίων έχουν καταθέσει προτάσεις με μέτρα για την υγεία των εργαζομένων και των συνδρομητών. Χαμένη δείχνει να είναι η χρονιά για τους ιδιοκτήτες γυμναστηρίων, καθώς με το ενδεχόμενο παράτασης του λουκέτου και κατά τον μήνα Ιούνιο, θεωρείται...
Κάθε χρόνο τέτοια εποχή λόγο ότι πλησίαζε το καλοκαίρι έβλεπες να γίνεται το αδιαχώρητο σε όλα τα γυμναστήρια και τους απανταχού χώρους εκγύμνασης. Φέτος λόγω του κορονοιού όπως είναι γνωστό είναι κλειστά τα γυμναστήρια από τα μέσα Μαρτίου και η...
Βλέπεις κάποιον να κάνει την άσκηση Σανίδα (Plank) και λες… σιγά το πράγμα! Αν μπεις στη διαδικασία να την κάνεις θα καταλάβεις και θα συνειδητοποιήσεις πόσο αργά περνάει το 1’ ή ακόμη και τα 30’’!!! Αυτή η απλή άσκηση είναι...
Η πανδημία COVID-19 έχει πλήξει το μεγαλύτερο μέρος της ανθρωπότητας δημιουργώντας μια πρωτόγνωρη κατάσταση. Λαμβάνοντας υπόψη τα μέτρα προστασίας που οι ειδικοί συνιστούν για την αντιμετώπισή της, η διεπιστημονική ομάδα που συνέταξε το παρόν παρέχει οδηγίες άσκησης, προκειμένου να διατηρηθούν...
Ένα από τα καλά που έχει κάνει η κατάσταση με την καραντίνα που επικρατεί στη χώρα μας είναι η στροφή των ανθρώπων προς την γυμναστική και η κατανόηση του πόσο σημαντικό είναι να γυμναζόμαστε. Αρκετοί ήταν αυτοί που έσπευσαν να...
Δηλώσεις έκανε στο κανάλι EΡT3 o πρόεδρος του Συλλόγου Ιδιοκτητών Γυμναστηρίων Θεσσαλονίκης Κωνσταντίνος Φακής σχετικά με τα προβλήματα και την πορεία του κλάδου μετά την έλευση του COVID -19 στην χώρα και μετά την 1η φάση της επανόδου στην...
Τα γυμναστήρια όπως φαίνεται θα είναι και αυτά από τους ριγμένους της υπόθεσης.  Έχουν ενταχθεί στην έβδομη φάση της επαναλειτουργίας η οποία είναι και η τελευταία και με ακρίβεια δεν ξέρει κανείς την ημερομηνία που θα επαναλειτουργήσουν. Το άνοιγμα των γυμναστηρίων...
Χτες 3 Μαΐου ο Νίκος Xαρδαλιάς ενόψει του πρώτου σταδίου άρσης των μέτρων έκανε κάποιες διευκρινίσεις σχετικά με τις δραστηριότητες ευεξίας. Υπογράμμισε ότι το εγχείρημα θα είναι δύσκολο, σύνθετο αλλά εξαιρετικά σημαντικό γιατί θα είναι αυτό που θα κρίνει τα...
Ποια είναι τα λάθη που κάνουμε και δεν αυξάνουμε την μυϊκή μάζα μας; Δεν τρως σωστά μετά την προπόνηση Αμέσως μετά την προπόνηση πρέπει να καταναλώνουμε ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες και αυτό είναι απαραίτητο αν θέλετε να βελτιστοποιήσετε...
Η άθληση αποδεδειγμένα αποτελεί το πιο φθηνό φάρμακο, καθώς συμβάλλει στην καλή λειτουργία του οργανισμού χαρίζοντας υγεία και ευεξία. Με την συστηματική άσκηση διατηρούμε το σωματικό μας βάρος σε φυσιολογικά επίπεδα, συμβάλλουμε στην καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, ενεργοποιούμε...

Ακολουθήστε μας

86,016ΥποστηρικτέςΚάντε Like
24,461ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Διατροφή

14 πράγματα που ίσως δεν ξέραμε για την άσκηση και την...

Πολλές φορές ακούμε γνώμες ή άτομα που δεν είναι ειδικά να μας δίνουν συμβουλές για τη διατροφή και την άσκηση συνδυαστικά. Αυτό το κομμάτι,...