Αρχική Fitness Σελίδα 103

Fitness

Βρές τα πάντα που αφορούν το fitness και την γυμναστική όπως ασκήσεις, προπονητικά προγράμματα, συμβουλές, προτάσεις, διατροφή για να έχεις ένα σώμα υγιές και γυμνασμένο.

Συχνά όταν ξεκινάει κανείς να γυμνάζεται θέλει πραγματικά να δει τα αποτελέσματα της άσκησης στο σώμα του, όσο το δυνατό συντομότερα.Και η ποιο δημοφιλής ερώτηση είναι Πότε θα δω διαφορά στο σώμα μου. Ως ένα βαθμό αυτό ισχύει καθώς η...
Τα βάρη δεν είναι μόνο για τους body builders!Μπορεί όταν ακούμε βάρη να φανταζόμαστε αντιαισθητικά σώματα γεμάτα μύες και χωρίς κανένα ίχνος θηλυκότητας, αλλά η συγκεκριμένη άσκηση είναι αρκετά παρεξηγημένη. Την επόμενη φορά λοιπόν, αντί να «λιώσετε» και πάλι...
Κι όμως, το γυμναστήριο μπορεί να σε διδάξει πολύ περισσότερα πράγματα από το πώς θα χτίσεις τα μπράτσα και τους κοιλιακούς σου. Κι αυτό, γιατί οι τέσσερις βασικές αρχές που θα υποχρεωθείς να εφαρμόσεις ευλαβικά στο πρόγραμμα εκγύμναση.� είναι...
Η έννοια της γυμναστικής εδώ περιλαμβάνει οποιαδήποτε μορφή ενεργητικής (αερόβιας) άσκησης (όπως κολύμβηση ή τρέξιμο) και/ή τις ασκήσεις ενδυνάμωσης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο η αερόβια γυμναστική όσο και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης θεωρούνται ασφαλείς και ευεργετικές. Στόχος...
Σκεφτείτε για μια στιγμή τα συναισθήματα που βιώσατε όταν μόλις είχατε τρέξει, μόλις είχατε τελειώσει μια μεγάλη προπόνηση ή μόλις είχατε γελάσει υπερβολικά. Θυμάστε πώς αισθανθήκατε; Μήπως νιώσατε αναζωογόνηση; Αν βιώσατε μια τέτοια αίσθηση, πρέπει να γνωρίζετε πως αυτή προκλήθηκε...
Τι γίνεται λοιπόν όταν η προσπάθεια μας περάσει στα όρια της υπερβολής; Τότε είναι που είμαστε στη φάση υπερπροπόνησης και αν δεν το αναγνωρίσουμε έγκαιρα, οι κίνδυνοι που αντιμετωπίζουμε είναι μεγάλοι. Οι περισσότεροι από όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό γνωρίζουν ότι...
Υπάρχουν άνθρωποι που ενώ περνούν αρκετές ώρες στο γυμναστήριο, δεν καταφέρνουν να έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα και αυτό γιατί κάνουν αυτά τα λάθη στο γυμναστήριο. Ακόμα και οι πιο έμπειροι, φτάνουν σε ένα σημείο που «κολλάνε» και γι’ αυτόν τον...
Ενα μοναδικό βιολογικό ξανάνιωμα χαρίζει η άσκηση στον οργανισμό. Οξυγονώνει τον οργανισμό, μειώνει τη χοληστερίνη, βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου, καταπολεμά τις φλεβίτιδες και το έλκος στομάχου, αυξάνει την ερωτική διάθεση, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, ενώ περιορίζει ακόμη και...
Η καθημερινή ζωή του μέσου ανθρώπου μπορεί να είναι αρκετά απαιτητική – καθημερινές προθεσμίες, εργασιακές απαιτήσεις, οικονομικές ανησυχίες – και για μερικούς από εμάς το στρες έχει γίνει τρόπος ζωής. Ωστόσο, όταν το στρες φτάνει ανθυγιεινά επίπεδα μπορεί να...

Ακολουθήστε μας

89,019ΥποστηρικτέςΚάντε Like
26,040ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Διατροφή

Πως θα παραμείνω στα κιλά μου;

Πως θα παραμείνω στα κιλά μου;

To πως θα παραμείνω στα κιλά μου είναι ένα από τα συχνότερα ερωτήματα που καλούνται να απαντήσουν οι διαιτολόγοι. Είτε ανήκετε σε εκείνους που...

Η διατροφή του δρομέα