Πώς να κάνετε την τέλεια σανίδα
Η σανίδα είναι μία από τις πιο απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις ενδυνάμωσης του κορμού. Θεωρείται απλή, γιατί μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιοδήποτε μέρος αρκεί μόνο το βάρος του σώματός σου, και αποτελεσματική, καθώς ενεργοποιεί πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα και γυμνάζει το μεγαλύτερο μέρος του σώματος σε λίγα μόλις λεπτά. Γράφει ο Γιώργος Νουνός, Γυμναστής, Μενίδι, […]