More
    ΑρχικήΣυνταγέςAfter-workoutFitness Πρωτεϊνική Τορτίγια με μοναδικά macros

    Fitness Πρωτεϊνική Τορτίγια με μοναδικά macros

    Δες μια μοναδική συνταγή για Fitness πρωτεϊνική τορτίγια. Είναι ιδανική για σνακ μέσα στην ημέρα ή για ένα μεταπροπονητικό γεύμα!

    Με 36 γρ. πρωτεΐνη και 40 γρ. υδατάνθρακες, αποτελεί το ιδανικό γεύμα!

     

    Συστατικά

    • 1 μεγάλη τορτίγια της επιλογής σας
    • 50 γρ. Cottage χαμηλών λιπαρών
    • 1 βραστό αυγό
    • Λίγο μαρούλι
    • Λίγο ρόκα
    • 2 φέτες φουαντρέ ή 90 γρ. στήθος κοτόπουλο (ωμή ζύγιση)
    • 1 φέτα Τρικαλινό τυρί
    • 50 γρ. αβοκάντο

    Διαδικασία

    1. Ανοίξτε την τορτίγια
    2. Τοποθετήστε τα υλικά
    3. Τυλίξτε την με αλουμινόχαρτο
    4. Καλή απόλαυση!
    Διατροφικά Στοιχεία

    Ποσότητα ανά μερίδα

    Θερμίδες 513kcal 209 Θερμίδες από Λιπαρά
    % Ημερήσια Διατροφική Αξία *
    Συνολικά Λιπαρά 23.2g 36%
    Συνολικοί Υδατάνθρακες 40g 13%
    Πρωτεΐνη 36g 72%

    Πηγή : myprotein

    Ακολουθήστε μας

    97,961ΥποστηρικτέςΚάντε Like
    28,027ΑκόλουθοιΑκολουθήστε