Fitness Πρωτεϊνική Τορτίγια με μοναδικά macros
Δες μια μοναδική συνταγή για Fitness πρωτεϊνική τορτίγια. Είναι ιδανική για σνακ μέσα στην ημέρα ή για ένα μεταπροπονητικό γεύμα!
Με 36 γρ. πρωτεΐνη και 40 γρ. υδατάνθρακες, αποτελεί το ιδανικό γεύμα!
Συστατικά
- 1 μεγάλη τορτίγια της επιλογής σας
- 50 γρ. Cottage χαμηλών λιπαρών
- 1 βραστό αυγό
- Λίγο μαρούλι
- Λίγο ρόκα
- 2 φέτες φουαντρέ ή 90 γρ. στήθος κοτόπουλο (ωμή ζύγιση)
- 1 φέτα Τρικαλινό τυρί
- 50 γρ. αβοκάντο
Διαδικασία
- Ανοίξτε την τορτίγια
- Τοποθετήστε τα υλικά
- Τυλίξτε την με αλουμινόχαρτο
- Καλή απόλαυση!
Διατροφικά Στοιχεία
Ποσότητα ανά μερίδα
| Θερμίδες | 513kcal | 209 Θερμίδες από Λιπαρά |
|---|
| % Ημερήσια Διατροφική Αξία * | ||
|---|---|---|
| Συνολικά Λιπαρά | 23.2g | 36% |
| Συνολικοί Υδατάνθρακες | 40g | 13% |
| Πρωτεΐνη | 36g | 72% |
Πηγή : myprotein
