Διατροφή

Βρες πάρα πολλές αξιόπιστες πληροφορίες σχετικά με την διατροφή και την δίαιτα από τους διατροφολόγους συνεργάτες μας και όχι μόνο.

Μια περίεργη χρονιά φτάνει στο τέλος της και θελουμε να σας πούμε ένα μεγάλο ευχαριστώ που ήσασταν μαζί μας και φέτος. Στην ομάδα της fmh το 2020 προστέθηκαν πολλοί αξιόλογοι συνεργάτες οπου μοιράστηκαν τις γνώσεις τους και σύντομα θα προστεθούν...
Η διατροφή είναι αγαπημένο θέμα που προκαλεί μυστήριο και πολλές απορίες. Άνθρωποι που έχουν επισκεφτεί αρκετούς διαιτολόγους, πέφτουν σε σύγχυση γιατί υπάρχουν διαφορετικές απόψεις από τον κάθε επαγγελματία διατροφής. Αν προσθέσουμε τους δήθεν επαγγελματίες διατροφής και το internet...οι πραγματικές...
Για να μειώσουμε ή να αυξήσουμε το βάρος μας θα πρέπει να βρισκόμαστε σε αρνητικό ή θετικό ενεργειακό ισοζύγιο, αντίστοιχα. Τι σημαίνει όμως αυτό; Γράφει η Μαρία Ματζώρου , Διαιτολόγος-Διατροφολόγος , Μυτιλήνη Το ενεργειακό ισοζύγιο είναι η ισορροπία μεταξύ ενέργειας (θερμίδες)...
Η φλεγμονή είναι ένας φυσιολογικός μηχανισμός που ενεργοποιείται από το ανοσοποιητικό μας σύστημα για να προστατεύσει το σώμα μας από λοιμώξεις και τραυματισμούς, και να επαναφέρει την ομοιόσταση στο σώμα μας. Ωστόσο, η χρόνια φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε...
Δεκέμβρης… το άρωμα της κανέλας , του γαρύφαλλου και του φρέσκου βούτυρου κατακλύζει κάθε γωνιά της Ελλάδας… μύρισαν Χριστούγεννα! Και πώς να μη μυρίσουν αφού κάθε φούρνος, κάθε ζαχαροπλαστείο και πολλά σπιτικά δε σταματούν να παρασκευάζουν μελομακάρονα και κουραμπιέδες....
Ήπαρ, το μεγαλύτερο σε μέγεθος συμπαγές όργανο του σώματος, με ιδιαίτερα σημαντικό έργο και μεγάλη ανθεκτικότητα. Τόση που εύκολα το «αγνοεί» και το «παραμελεί» κανείς μέχρις ότου κάτι να πάει στραβά… Το συκώτι εκτελεί περισσότερες από 500 λειτουργίες ζωτικής σημασίας...
Η παχυσαρκία και η απώλεια βάρους απασχολεί ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Κατά καιρούς βομβαρδιζόμαστε με πληροφορίες και βαρύγδουπους ισχυρισμούς για πολλούς και διάφορους τρόπους που βοηθάνε στην επίτευξη της απώλειας βάρους και λίπους, από ειδικές-αυστηρές δίαιτες, εως λιποδιαλύτες...
Στις μέρες μας διαβάζουμε όλο και συχνότερα για τον ρόλο των φυτικών ινών στην υγεία μας. Τι είναι οι φυτικές ίνες  και ποια τα οφέλη τους στην υγεία; Ποια είδη φυτικών ινών υπάρχουν; Σε ποια τρόφιμα βρίσκονται; Αν κι εσύ...
Η βρώμη είναι από τα συστατικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ποικίλους τρόπους σε γλυκές και αλμυρές συνταγές. Οφέλη της βρώμης Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που καθυστερούν την απορρόφηση υδατανθράκων από το πεπτικό σύστημα προς το αίμα, βοηθώντας...
Είμαι σίγουρη ότι έχεις ακούσει ότι το γεύμα μετά την άσκηση είναι το πιο σημαντικό. Φυσικά, θα έχεις δει και τη διαφορά στο σώμα σου, αν μάλιστα το έχεις ακολουθήσει. Ξέρεις, όμως για ποιο λόγο είναι τόσο σημαντικό το...