Δεν έχεις κάθε ημέρα την ίδια ανάγκη, δεν έχεις σίγουρα καθημερινά την ίδια διάθεση και πολλές φορές τον απαιτούμενο χρόνο, για να προετοιμάσεις τι θα φας για πρωινό! Ωστόσο δεδομένου ότι το πρωινό αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα γεύματα της...
Το βαλσάμικο ξύδι προήλθε από την Ιταλία και έχει αρχίσει να γίνεται πολύ διαδεδομένο για τα οφέλη που έχει. Το χρησιμοποιούμε σε σαλάτες, για σάλτσα, για μαρινάδα σε κρέατα ακόμα και σε γλυκά. Το βαλσάμικο ξύδι γίνεται από το...
Οι διατροφικοί στόχοι επειδή συχνά καταλήγουν σε αποτυχία διάβασε παρακάτω κάποιες συμβουλές ώστε να μην συμβεί σε εσένα. Πόσες φορές είπες, από αύριο θα ξεκινήσω δίαιτα; Πόσες φορές την ξεκίνησες το πρωί και τη σταμάτησες το βράδυ; Πόσες φορές...
Το πορτοκάλι είναι ένα φρούτο το οποίο το αγαπούν οι περισσότεροι αλλά εκτός από αυτό υπάρχουν και άλλες επιλογές σε τροφές πιο πλούσιες σε βιταμίνη C από το πορτοκάλι. Η Βιταμίνη C ή αλλιώς Ασκορβικό Οξύ, είναι μία βιταμίνη απαραίτητη...
Ξεκινάει η περίοδος των κερασιών. Τα κεράσια είναι πάρα πολύ νόστιμα και σημαντικά φρούτα με πολλά οφέλη για την υγεία μας. Το κεράσι είναι πάρα πολύ θρεπτικό και ανήκει στην στα φρούτα που προστατεύουν συνολικά την υγεία μας. Από ένα...
Οι πολύ γευστικές σε όλους μας μπανάνες είναι πολύ γνωστές για τα πολλά οφέλη τους όπως η πληθώρα καλίου και βιταμίνης β6 ενώ αποτελούν ένα ιδανικό σνακ πριν το γυμναστική αλλά και μετά από αυτή. Έχουν μόνο ένα μειονέκτημα...
Η άθληση αποδεδειγμένα αποτελεί το πιο φθηνό φάρμακο, καθώς συμβάλλει στην καλή λειτουργία του οργανισμού χαρίζοντας υγεία και ευεξία. Με την συστηματική άσκηση διατηρούμε το σωματικό μας βάρος σε φυσιολογικά επίπεδα, συμβάλλουμε στην καλή λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, ενεργοποιούμε...
Η πρωτεΐνη είναι το μακροθρεπτικό συστατικό που μας χορταίνει περισσότερο. Χορταίνουμε όμως περισσότερο με φυτική ή ζωική πρωτεΐνη; Στο ερώτημα αυτό έχουν προσπαθήσει να απαντήσουν ορισμένοι ερευνητές. Μια μελέτη που ερεύνησε σε 35 υγιείς άνδρες πώς ένα γεύμα-πηγή φυτικής...
Είναι γνωστό σε όλους πια, πως το αυγό δεν είναι υπεύθυνο για τη χοληστερίνη. Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες , αυτή η σύνδεση διαψεύστηκε. Επίσης, γνωρίζουμε πως το αυγό είναι από τα τρόφιμα, που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, τόσο...
Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες δίαιτες εμφανίζονται στο διαδίκτυο, πολλές φορές μάλιστα χωρίς υπογραφή κάποιου επιστήμονα υγείας που να στηρίζεται σε επιστημονικά δεδομένα. Κάποιες από αυτές βασίζονται σε ακραίες τεχνικές, ενώ αρκετές χαρακτηρίζονται από αποκλεισμό, πολλές φορές, ολόκληρων ομάδων...