Αρχική Fitness Christmas is ......loading.......-Fitness Motivation Hellas

Christmas is ……loading…….-Fitness Motivation Hellas

DON T MAKE EXCUSES……

Γιορτές δε σημαίνει φαί φαί ποτό φαί και πάλι φαί…..Όχι μη μπερδεύεσαι και περνάς κατοχικό σύνδρομο τέτοιες ώρες….

Ναι θα γευτείς εννοείται και το κουραμπιεδάκι της γιαγιάς και το μελομακάρονο της θείας και το σουφλέ της φιλενάδας που σε κάλεσε σε γιορτινό τραπέζι ΟΜΩΣ…

δεν είναι ανάγκη να τα τρως για ένα μήνα κάθε μέρα του μήνα ……για να μη πάνε χαμένα……..

φτιάξε λίγα  για να μοσχομυρίσει το σπίτι….για το καλό, αν βγουν πολλά μοίρασε σε γνωστούς και φίλους….ένα χειροποίητο δώρο έχει άλλη αξία ….

μη χρησιμοποιείς τα παιδιά για πρόσχημα…στο να φέρνεις γλυκά σπίτι ή ακόμα και να φτιάξεις…….ακόμα και τα παιδιά δε πρέπει να το παρακάνουν ,περισσότερο κακό τους κάνεις παρά καλό………..

προτίμησε να φας εναλλάξ τα γλυκά στα γιορτινά τραπέζια που θα ακολουθήσουν, δηλαδή σήμερα φάε μια δίπλα  αύριο τη πάστα κλπ. όχι σε μια μέρα επειδή στο τραπέζι θα βγουν οχτώ γλυκά να φας από όλα και καλά λίγο……. είναι επιβαρυντικό για το ήπαρ και το πάγκρεας ……ακόμα καλύτερα κάλυψε την ανάγκη σου για γλυκό με κάτι χειροποίητο από το σπίτι σου που σίγουρα θα έχει λιγότερα σάκχαρα και λιπαρά από τα του ζαχαροπλαστείου…

Ρόλο δε παίζουν μόνο τα γλυκά αλλά και τα αλμυρά…..δοκίμασε για να σου φύγει η καΐλα μη το παρατραβήξεις όμως……

Τις μέρες που θα το ρίξεις έξω φρόντισε να πας έστω για περπάτημα……το να φας και να κάθεσαι όλη ήμερα και νύχτα είναι χειρότερο από το να φας το κατιτίς σου , άλλα να βγεις και να γράψεις και λίγα χιλιόμετρα στο κοντέρ σου…..

Φρόντισε να μη πας πεινασμένος στο γιορτινό τραπέζι, αλλιώς θα φας γρήγορα και πολύ……και τέλος γιορτές- διακοπές δε σημαίνει στάση από την άσκηση  αλλά από τη ρουτίνα της καθημερινότητας εργασία σπίτι δουλειά  κλπ.

Η άσκηση πρέπει να είναι βίωμα , σαν να παίρνεις το χαπάκι σου……..γιατί η άσκηση  είναι φάρμακο…..

Θα ξέχναγες ποτέ να πάρεις το φάρμακο σου??????…….

Δε νομίζω….οπότε…..

Μήλα Αλεξάνδρα

Απόφοιτη  ΑΠΘ.
Τμήμα  Επιστήμης Φυσικής Αγωγής &Αθλητισμού 
Master στην Ιατρική Σχολή 
Τμήμα  Μοριακής και Εφαρμοσμένης Φυσιολογίας/Θεραπευτική Άσκηση 

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

5 ασκήσεις που κάθε fit άντρας πρέπει να κάνει! – Fitness...

Παρακάτω θα δεις τις ασκήσεις- κλειδιά που πρέπει να κάνεις σε κάθε προπόνηση, ό,τι είδους γυμναστική και να έχεις επιλέξει, αν θέλεις να λογίζεσαι...