Αρχική Medical Fitness

Medical Fitness

Η μυϊκή ομάδα των τετρακεφάλων περιλαμβάνει τέσσερις μυς που βρίσκονται στο πρόσθιο τμήμα του μηρού. Αυτή η ομάδα μυών δραστηριοποιείται στο να εκτείνει το γόνατο, ενώ το πόδι έρχεται σε οριζόντια θέση. Ένας τράβηγμα στον τετρακέφαλο μυ προκαλεί πόνο...
Ο πόνος πέρα από ένα σύστημα συναγερμού που μας προειδοποιεί ότι κάτι δεν πάει καλά στο σώμα μας ,είναι και ένα σύστημα γεμάτο πληροφορίες που μας κατευθύνει ως προς την ανατομική δομή που πάσχει,την σοβαρότητα της κατάστασης και την...
Η Blood Flow Restriction Training (BFRT) είναι προπόνηση χαμηλής αντίστασης (20-30% 1-Μέγ.Επανάληψης) με περιτύλιξη των άκρων του ασκούμενου με ειδική περιχειρίδα(BFRT) ή ελαστικό ιμάντα(PracticalBFRT).H μέθοδος (BFRT),όχι μόνο αυξάνει την μυϊκή μάζα,την δύναμη και την αερόβια ικανότητα σε υγιείς ασκούμενους,...
Γιατρέ έχω κάνει άπειρες φορές την ίδια κίνηση και ποτέ δεν έχω τραυματιστεί.. Αν και το γεγονός ότι, μια χαμηλής έντασης κίνηση (εάν επαναλαμβάνεται πάρα πολλές φορές και για μεγάλο διάστημα), είναι από μόνο του αιτία για εμφανίσει έναν τραυματισμό,...
Οι  Μυοσκελετικές  Παθήσεις  είναι το κύριο υπόβαθρο της κινησιοφοβίας. Το  75% των ασθενών με μυοσκελετικά προβλήματα   είναι κινησιοφοβικοί.ΚινησιοΦοβία παρατηρείται σε ασθενείς με  Σύνδρομο  Χρόνιας  Κόπωσης, «Ψυχική Δυσφορία» ή/και Κατάθλιψη, Σύνδρομο  DECONDITIONING, Ηλικιωμένους (O'Keeffe, Shaun, 2002 – RajG., 2007)Οκ, βγάλαμε...
Μια διαφορετική προσέγγιση στην μυϊκή αποθεραπεία,που έχει μεγάλη εφαρμογή ανάμεσα στους αθλητές,είναι το μπάνιο στον πάγο,η κρυοσάουνες και διάφορα άλλα μηχανήματα βασισμένα στην παροχή ερεθίσματος πολλής χαμηλής θερμοκρασίας.Είναι μια τεχνική που υπόσχεται πολλά οφέλη στην αποκατάσταση μετά από δυνατές...
Το 2019 μπήκε δυναμικά και όπως είναι αναμενόμενο,οι περισσότεροι από εμάς,έχουμε θέσει κάποιους καινούριους στόχους υγείας,άλλους μικρούς και άλλους μεγάλους.Αυτό το κίνητρο και ο μεγάλος ενθουσιασμός που μας δίνει η αλλαγή του χρόνου για δραστικές αλλαγές,είναι κάτι πάρα πολύ...
Να μια ερώτηση που πρέπει να κάνετε στον γιατρό σας,όταν παρουσιαστεί κάποιο πρόβλημα υγείας(π.χ Υπέρταση) και να μην φύγετε,εάν δεν πάρετε μια απάντηση!Η απάντηση βέβαια μπορεί να είναι κάτι του τύπου:  «Μπορείς να γυμνάζεσαι με  εντάσεις από 40 έως...
Πόσες φορές έχετε ακούσει την φράση “ πρέπει να το ξεκουράσεις για να γίνει καλά” και πόσες φορές έχετε ακούσει “δεν πειράζει να είσαι στο όριο του πόνου,λίγος πόνος είναι αναμενόμενος και μέσω της κίνησης θα γίνεις καλά”.. Μη παρεξηγηθώ...

Ο ήχος ΚΡΑΚ στο γόνατο

‘Ενα θέμα που απασχολεί πολύ κόσμο, είναι αυτοί οι περίεργοι ήχοι (σαν να σκάει μια φούσκα,σαν να σπαει ένα ξύλο ή σαν να τρίζει μια πόρτα κ.α), που συμβαίνουν στο σώμα μας όταν κάνουμε διάφορες κινήσεις (ειδικά κατά την...

Ακολουθήστε μας

71,035ΥποστηρικτέςΚάντε Like
18,186ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Misc

Πόσο μπορεί να αντέξει ένας άνθρωπος δίχως οξυγόνο, νερό, τροφή ή...

Τα απίστευτα όρια του ανθρώπινου οργανισμού Οι άνθρωποι μπορούν να αντεπεξέλθουν στις πιο δυσμενείς συνθήκες, να ξεπεράσουν τεράστια προβλήματα υγείας, να κάνουν πραγματικούς άθλους. Ολα...