Fitness

Είναι η κίνηση που κάνουμε σχεδόν από το πρώτο έτος της ζωής μας και αποτελεί ένα «θαυματουργό φάρμακο» για την υγεία μας. Το περπάτημα σύμφωνα με τους ειδικούς από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ αποτελεί ενδεχομένως την πιο τέλεια...

  Στην προπόνηση ποδιών κάποιες ασκήσεις κατέχουν τα πρωτεία στις προτιμήσεις μας: καθίσματα, πρέσα, προβολές, άρσεις θανάτου. Και αυτό δεν είναι κακό. Όμως αν θέλετε να προσθέσετε ποικιλία, αλλά και να γυμνάσετε τους μύες των ποδιών με διαφορετικό τρόπο, τότε δοκιμάστε...

Η εποχή και το κλίμα είναι προφανές πως επηρεάζουν τον τρόπο που κάνετε προπόνηση: άλλο να τρέχετε μέσα στον ζεστό και μερικές φορές γεμάτο υγρασία καιρό του καλοκαιριού και άλλο τον Οκτώβρη. Στην προπόνηση κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, μπορεί...

Oι παλμοί της καρδιάς των οδηγών κατά τον αγώνα κυμαίνονται σταθερά μεταξύ των 160 και των 200 -δηλαδή, τρεις και πλέον φορές πάνω από αυτούς ενός υγιούς ενήλικου άντρα. Παρά το γεγονός ότι οι πιλότοι της F1 βγάζουν το παντεσπάνι τους καθιστοί, η...

Αυτά είναι τα άρθρα με τις περισσότερες προβολές τις τελευταίες 90 ημέρες στην ιστοσελίδα μας. Όλα με πάνω από 10.000 views. Πατήστε πάνω στους τίτλους και θα μεταφερθείτε αμέσως στο άρθρο που επιλέξατε. ENJOY 1) Το βίντεο που θα σας κάνει να...

Οι πολλές ώρες καθιστικής δουλειάς μπροστά από μια οθόνη προκαλούν βράχυνση («μάζεμα») στους μυς του στήθους και λάθος στάση σώματος («καμπούρα»). Αν ανήκεις λοιπόν στην κατηγορία των ανθρώπων που η πλάτη τους μοιάζει κάπως έτσι τότε θα πρέπει να κάνεις κάτι...

Το παιχνίδι της υπερτροφίας των μυών. Πάντα με βάση την επιστήμη. Η αύξηση της μυϊκής μάζας  δεν είναι ποτέ μία εύκολη υπόθεση. Η διαδικασία για την μυϊκή υπερτροφία αποτελεί ένα δύσκολο κομμάτι και σύνθετο. Εξάλλου μιλάμε για την φυσιολογία του οργανισμού...

Υπάρχει γύρω μας. Φτιάχνεται από αλυσίδες αμινοξέων, ενώ με τη σειρά της εμπλέκεται σε ένα σωρό λειτουργίες στο σώμα μας. Αλληλοεπιδρά με λιπαρά οξέα, υδατάνθρακες, μέχρι και το ίδιο το DNA. Βρίσκεται σε μορφή τροφής, αλλά και συμπληρωμάτων. Παρ’ όλη...

Κακά τα ψέματα ,λίγο να το… παρακάνουμε με το φαγητό ή το ποτό το πρώτο σημείο που συνήθως φαίνεται είναι η κοιλιά. Ας καταρρίψουμε τον 1o μύθο, λοιπόν:   Οι ατελείωτοι κοιλιακοί δεν καίνε το λίπος στην κοιλιά!!! Όλες οι ασκήσεις που...

Το εξαρθρημα ωμου είναι ένας τραυματισμός κατά τον οποίο η κεφαλή του βραχιόνιου οστού «πετάγεται έξω» από την υπόκοιλη αρθρική επιφάνεια του οστού της ωμοπλάτης, που λέγεται ωμογλήνη. Πρόκειται για μια εκτεταμένη βλάβη στους συνδέσμους, στους μύες και το...