Fitness

Πώς θα τα διακρίνεις στο γυμναστήριο; Ποιοι λουφάρουν και ποιοι παίρνουν στα σοβαρά το θέμα; Πάντα με χιούμορ.. :-) Κριός Λάτρης του crossfit, βιάζεται να ισοπεδώσει τα πάντα. Θέλει να αποδείξει σε όλους ότι είναι ο καλύτερος, ότι κανείς δεν μπορεί να κάνει...

Γιατί δεν χάνω λίπος; Η βελτίωση της εικόνας  του σώματος και της υγείας αποτελεί πλέον στόχο του περισσότερου πληθυσμού. Η φυσική κατάσταση  γνωρίζει τα χρυσά χρόνια της αυτήν την στιγμή και η όλο και περισσότερη ενασχόληση του κόσμου με αυτήν εξελίσσεται...

Τα pull ups – έλξεις , τα τελευταία χρόνια έχουν μπει για τα καλά στις αθλητικές μας δραστηριότητες . Είναι μαζί με τα push ups και τα squats μία από τις δημοφιλέστερες ασκήσεις του fitness και της μυϊκής ενδυνάμωσης. Η...

Στις δύο δεκαετίες που ασχολούμαι με την προπόνηση αθλητών είχα την χαρά να δω μερικούς έφηβους αθλητές μου να φτάνουν μέχρι το επαγγελματικό επίπεδο. Στην διαδρομή μου αυτή ανέπτυξα μια ολοκληρωμένη άποψη για το τι χρειάζεται ένα παιδί για...

Όλοι μας έχουμε ακούσει όταν γυμναζόμαστε είτε από γυμναστή είτε από συνασκούμενο μας για τις διατάσεις. Π.χ: έκανες διατάσεις; Μη ξεχνάς τις διατάσεις , κάνε διάταση να χαλαρώσει ο μυς που γύμνασες!! Αν λοιπόν ακόμα δεν έχεις καταλάβει το λόγο...

Σου ακούγεται παράξενο; Κι όμως! Η προπόνηση με τον σωστό τρόπο κάνει το μεταβολισμό σου να καίει για ώρες μετά την προπόνηση ή ακόμη και μέρες! Ναι, καλά διάβασες! Μέρες! Η σωστή προπόνηση μπορεί να σε κάνει να έχεις...

Το fitness έχει κανόνες απαράβατους -και, μάλιστα, δεν επιβάλλονται με το ζόρι. Κανείς δεν θα σου απαγορεύσει να τρέξεις 10 χιλιόμετρα κάτω από τον ήλιο, αλλά είναι βέβαιο ότι θα καταρρεύσεις από την αφυδάτωση στα μισά του δρόμου. Έχεις...

Είσαι 30 και σου λένε ότι δείχνεις 20 ή 25 το πολύ. Είσαι 40 και σου λένε ότι δείχνεις 30άρης… είσαι 50 και σου κόβουν τουλάχιστον πέντε χρόνια σε σχέση με τους συνομήλικους σου! Πως γίνεται αυτό; Αναρωτιέσαι μήπως...

Μία από τις μολυσματικές λοιμώξεις, που μπορεί να πλήξουν τα πόδια και ειδικά τα πέλματά σας, είναι το λεγόμενο «πόδι του αθλητή». Είναι μια μεταδοτική πάθηση και μπορεί να γίνει επικίνδυνη εάν εξαπλωθεί. Το πόδι του αθλητή εκδηλώνεται με εξάνθημα που προκαλείται...

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες έρευνες πραγματοποιούνται σε σχέση με τις λεγόμενες διατροφικές διαταραχές. Παρατηρείται πως ενώ οι γυναίκες προσπαθούν να χάνουν βάρος, οι άνδρες επιθυμούν να αυξήσουν την μυϊκή τους μάζα. Τι είναι η μυϊκή δυσμορφία (Βigorexia): εμφανίζεται συχνότερα...