4 από τα πιο συχνά λάθη κατά την εκτέλεση των Kettlebells swings
Η χρήση των kettlebells – δράμια, είναι ευρέως διαδεδομένη στις δυναμικού τύπου προπονήσεις. Η ειδοποιός διαφορά τους από τα βαράκια, είναι η λαβή με το «άνισα κατανεμημένο βάρος», σε αντίθεση με τους αλτήρες που το φορτίο είναι εξίσου μοιρασμένο και στις δύο πλευρές. Ωστόσο, όσο εύκολα μπορούν να ενταχθούν τα kettlebells σε ένα πρόγραμμα άσκησης, […]