Όλοι ξέρουμε ότι η άσκηση έχει ψυχικά και σωματικά οφέλη για την υγεία μας, όμως τι θα γινόταν αν μπορούσε κάποιος να αποδείξει ότι οι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι όταν ασκούνται ασχέτως της οικονομικής τους κατάστασης; Τώρα θα μου...
Μια νέα βραζιλιάνικη επιστημονική έρευνα αναφέρει ότι η άσκηση που βασίζεται σε βαράκια μπορεί να παρατείνει το προσδόκιμο ζωής, χωρίς όμως όλες οι μέθοδοι ενδυνάμωσης να επιφέρουν το ίδιο θετικό αποτέλεσμα.Για το καλύτερο αποτέλεσμα στην εξάσκηση της μυϊκής ισχύος...
Η τυπική σύσταση του γιατρού σε έναν άνθρωπο που πάσχει από διαβήτη τύπου 2, είναι να χάσει βάρος και να αρχίσει να παίρνει στα σοβαρά την άσκηση. Ομως, ο γιατρός σπάνια θα του υποδείξει, ποιο είδος άσκησης είναι το...
Νέο ασφαλές, αποτελεσματικό, διασκεδαστικό και χρονικά σύντομο πρόγραμμα άσκησης που αναπτύχθηκε από τους Έλληνες επιστήμονες του SmArT Lab του TΕΦΑΑ Τρικάλων.Το εργαστήριο Βιοχημείας, Φυσιολογίας και Διατροφής της Άσκησης (www.smartgroup.edu.gr) της Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας...
Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουν ότι η προπόνηση δύναμης (με ελεύθερα βάρη, μηχανήματα ή λάστιχα αντίστασης) μπορεί να βοηθήσει στο χτίσιμο και διατήρηση μυϊκής μάζας και δύναμης. Αυτό που πολλοί από εμάς όμως δεν γνωρίζουν είναι ότι οι ισχυροί μύες...
Μελέτη του Εργαστηρίου Ψυχολογίας της  Άσκησης και Ποιόητητας Ζωής του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και συγκεκριμένα του Δρ. Ιωάννη Δ. Μωρρέ για την αντικαταθλιπτική δράση της άσκησης έλαβε υψηλή αναγνώριση από το Εθνικό Ινστιτούτο Έρευνας στην Υγεία (National Institute...
Επαρκώς τεκμηριωμένη είναι η θεωρία ότι η αθλητική δραστηριότητα προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία ενός ανθρώπου. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας (American Heart Association, AHA), οι ενήλικες συνιστάται να πραγματοποιούν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης αερόβιας άθλησης ή 75 λεπτά έντονης άσκησης, την...
Τα παιδιά σχολικής ηλικίας γίνονται σωματικά όλο και πιο αδύναμα, σύμφωνα με ερευνητές στη Μ. Βρετανία που μελέτησαν το πώς άλλαξε τα τελευταία χρόνια η μυϊκή δύναμη 10χρονων παιδιών. Η επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου του Έσσεξ που διεξήγαγε την...
Τα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα συνδέονται με την καρδιοαναπνευστική ικανότητα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο «European Journal of Preventive Cardiology», μια έκδοση της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας (ESC).«Η μελέτη μας δείχνει ότι τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D...

Ακολουθήστε μας

71,125ΥποστηρικτέςΚάντε Like
18,192ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Διατροφή

Τι καλοκαιρινό να μαγειρέψω;

Λαχταριστές καλοκαιρινές συνταγές με σαλάτες, κυρίως και ορεκτικά για να μαγειρέψετε όταν στερέψετε από ιδέες   Αλμυρή τάρτα με ντομάτες και βασιλικό Υλικά: 1 φύλλο σφολιάτας, 1...