Επαρκώς τεκμηριωμένη είναι η θεωρία ότι η αθλητική δραστηριότητα προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία ενός ανθρώπου. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας (American Heart Association, AHA), οι ενήλικες συνιστάται να πραγματοποιούν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης αερόβιας άθλησης ή 75 λεπτά έντονης άσκησης, την...
Τα παιδιά σχολικής ηλικίας γίνονται σωματικά όλο και πιο αδύναμα, σύμφωνα με ερευνητές στη Μ. Βρετανία που μελέτησαν το πώς άλλαξε τα τελευταία χρόνια η μυϊκή δύναμη 10χρονων παιδιών. Η επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου του Έσσεξ που διεξήγαγε την...
Τα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα συνδέονται με την καρδιοαναπνευστική ικανότητα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο «European Journal of Preventive Cardiology», μια έκδοση της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας (ESC).«Η μελέτη μας δείχνει ότι τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D...

Ακολουθήστε μας

68,190ΥποστηρικτέςΚάντε Like
16,945ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Διατροφή

Τα απαραίτητα χαρακτηριστικά και συστατικά του γεύματος πριν, κατά τη διάρκεια...

Το γεύμα πριν από την άσκηση (προπόνηση ή αγώνας), χρειάζεται να παρέχει επαρκείς ποσότητες υγρών για τη διατήρηση των επιπέδων υδάτωσης, να περιέχει  χαμηλή περιεκτικότητα σε...