Χωρίς να μπαίνω πάλι στα τετριμμένα, ότι ο εγωισμός και η κακή προπονητική τραυματίζουν, θα ήθελα να αναλύσουμε, όσο γίνεται σε ένα άρθρο, το μεγάλο κεφάλαιο των τραυματισμών της Σπονδυλικής Στήλης και ειδικά της Οσφυικής Μοίρας (Ο.Μ.Σ.Σ.)Πάρα πολλές φορές...
Το άθλημα του CrossFit από το 2000 και μετά, είδε την δημοτικότητα του να αυξάνεται κατακόρυφα, με πάνω από 11.000 γυμναστήρια Crossfit να υπάρχουν παγκοσμίως μέχρι και σήμερα. Ο δημιουργός του, Glassman, όρισε το CrossFit ως ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο,...
Συνήθως η προπόνηση για τα πόδια συνδέεται με μπάρες και φορτία. Αυτός όμως είναι ο ένας τρόπος προπόνησης για τα πόδια, υπάρχει άλλος ένας ο οποίος προσφέρει σημαντικά οφέλη, οι bodyweight ασκήσεις για τα πόδια. Στη πραγματικότητα χρησιμοποιώντας τα δυο...
Για να λειτουργήσει αποδοτικά το σώμα σου και να πετύχει τις αθλητικές επιδόσεις που επιθυμείς πρέπει να τροφοδοτείται ανάλογα. Η διατροφή παίζει έναν από τους σημαντικότερους ρόλους στην αθλητική απόδοση. Αν φας αρκετά και σωστά θα έχεις αποτελέσματα, ενώ...
Αν δεν κάνεις crossfit, δεν θα ξέρεις λογικά τι είναι το EMOM (Every Minute On the Minute). Σημαίνει ‘κάθε λεπτό στο λεπτό’, αλλά δεν καταλαβαίνεις τι σημαίνει μόνο από το ακρώνυμο. Σε μία προπόνηση EMOM, αρχίζεις μία άσκηση με συγκεκριμένο αριθμό επαναλήψεων ανά λεπτό. Μόλις ολοκληρώσεις...
Πριν από μερικες εβδομάδες  έλαβε χώρα στις ολυμπιακές εγκαταστάσεις του Tae Kwon Do στο Φαληρικό δέλτα η μεγαλύτερη γιορτή του CrossFit στην Ελλάδα, το Athens Throwdown. Έλληνες και ξένοι αθλητές από όλο τον κόσμο για ένα τριήμερο κατέθεσαν τη...
Έχετε κουραστεί να κλείνεστε στο τοπικό γυμναστήριο ; Μεταφέρετε τις ασκήσεις σας σε εξωτερικούς χώρους με αυτα τα πέντε WODs που γίνονται παντού.Παρακάτω, έχουμε συγκεντρώσει μερικές ιδέες από κορυφαία μυαλά για ασκήσεις CrossFit τις οποίες μπορείτε να κάνετε έξω...
Θα ήταν πολύ χρήσιμο να ξεκαθαρίσουμε σε πρώτη φάση ότι στο CrossFit με την λέξη αθλητή δεν εννοούμε οπωσδήποτε κάποιον που ασχολείται με το CrossFit ή με κάποιο άλλο άθλημα σε αγωνιστικό επίπεδο. Σίγουρα, δε θέλουμε να υποβαθμίσουμε τη...
Καταρχήν και πριν προχωρήσουμε παρακάτω πρέπει να επισημάνουμε ότι η σωστή κλιμάκωση ενός WOD είναι κυρίως ευθύνη του προπονητή. Ο σκοπός των παρακάτω λέξεων είναι να δώσουν στον μέσο αθλούμενο μια βαθύτερη οπτική για το τι του συμβαίνει κατά...

Ακολουθήστε μας

75,395ΥποστηρικτέςΚάντε Like
19,661ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Διατροφή

Πρωινό : Μια συνταγή με μπανάνες που θα σε γεμίσει με...

"Το πρωί φάε σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος".... λέει η γνωστή παροιμία που θέλει να επισημάνει την τεράστια...

Τι τρώνε οι ελίτ αθλητές ;