Πέμπτη, 21 Φεβρουάριος, 2019

Ανατομία ώμου και 6 ασκήσεις για αύξηση όγκου – Fitness Motivation...

Αν γνωρίσετε την ανατομία ώμου καλύτερα, θα είστε σε θέση να χτίσετε καλύτερους και πιο ολοκληρωμένους ώμους! Δείτε παρακάτω τις κατάλληλες ασκήσεις.Οι μύες των...

Πόση σημασία έχει το χρώμα των ούρων σου – Fitness Motivation...

Από το »υγιές» αχνοκίτρινο ως το πιθανώς επικίνδυνο καφέ χρώμα, τα ούρα μπορούν να παίξουν τον ρόλο ενός δείκτη υγείας υποδεικνύοντας ότι (πιθανώς) κάτι...

Συμβουλές για γρήγορο κάψιμο λίπους

Το ανθρώπινο σώμα είναι μια εξαιρετικά ευπροσάρμοστη μηχανή. Ακόμα και αν το παραμελήσατε για καιρό και έχουν προστεθεί περιττά κιλά, ευτυχώς μπορείτε να απαλλαγείτε...

Ψάχνοντας το τέλειο σώμα – Fitness Motivation Hellas

Οι συστηματικά γυμναζομενοι το θέλουν και το ψάχνουν ξέροντας ότι είναι πάρα πολύ δύσκολος στόχος.Λίγο πολύ όλοι μπορούμε αισθητικά να ξεχωρίσουμε ένα τέτοιο σώμα.Γραμμωμένο,...

6 βήματα για να επανέλθεις στη γυμναστική μετά απο τις διακοπές...

Το καλοκαίρι αποτελεί ( δυστυχώς ) παρελθόν . Η καθημερινότητα αποκτά σιγά σιγά τους ρυθμούς της και πλησιάζει η ώρα – αν δεν έχει...

10 τρόποι με τους οποίους χάνεις τους μύες σου – Fitness...

Μάθε τους και διόρθωσέ τους Με το τρόπο που πολλοί τρέφονται αλλά και γυμνάζονται θα έλεγε κανείς ότι προσπαθούν να χάσουν όγκο από τους μυς...

Μαραθώνιος Αθήνας … Τι επηρεάζει την απόδοση σου; – Fitness Motivation...

  Ο «Μαραθώνιος Αθήνας. Ο Αυθεντικός» είναι μία ετήσια διοργάνωση που λαμβάνει μέρος κάθε δεύτερη Κυριακή του Νοεμβρίου.Ο αγώνας γίνεται στην κλασική διαδρομή και καθιερώθηκε...

Μπάρα VS αλτήρες – Fitness Motivation Hellas

Να και ένα ακόμα ερώτημα που διαιωνίζει εδώ κι αρκετό καιρό πολύ κόσμο. Πλέον όμως όλο και περισσότεροι είναι οι φανατικοί του fitness που...

H άσκηση κατά του καρκίνου του μαστού – Fitness Motivation Hellas

Πληθώρα πρόσφατων ερευνών δείχνει ότι η σωματική άσκηση αποτελεί ασπίδα προστασίας κατά του καρκίνου. Αντίθετα, η υποκινητικότητα μαζί με την παχυσαρκία και το κάπνισμα είναι...

5 λόγοι για να κάνεις box jumps – Fitness Motivation Hellas

Τα box jumps είναι μία από τις πιο γνωστές πλειομετρικές ασκήσεις και τα αγαπάμε για έναν βασικό λόγο: είναι απίστευτα αποτελεσματικά, εύκολα για διαφορετικά...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Μελέτη του ΤΕΦΑΑ ΠΘ για την αντικαταθλιπτική δράση της άσκησης έλαβε υψηλή αναγνώριση από...

Μελέτη του Εργαστηρίου Ψυχολογίας της  Άσκησης και Ποιόητητας Ζωής του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και συγκεκριμένα του Δρ. Ιωάννη Δ. Μωρρέ για την αντικαταθλιπτική...

Τα πιο συχνά αίτια τραυματισμού στην προπόνηση

Γιατρέ έχω κάνει άπειρες φορές την ίδια κίνηση και ποτέ δεν έχω τραυματιστεί..😌Αν και το γεγονός ότι, μια χαμηλής έντασης κίνηση (εάν επαναλαμβάνεται πάρα...

5 ασκήσεις που συμβάλουν στην εκγύμανση των μυών της πλάτης

H πλάτη είναι ένας από τους μεγαλύτερους και σημαντικότερους μύες πάνω στο ανθρώπινο σώμα. Στη καθημερινότητα μας χρησιμοποιούμε σχεδόν συνέχεια τους μύες της πλάτης, ακόμα και...