Πέμπτη, 21 Φεβρουάριος, 2019

Αναπνοή από τη μύτη ή από το στόμα στη διάρκεια της...

Το είδος της αναπνοής, αλλά και της εκπνοής, κατά τη διάρκεια της άσκησης,  έχει μεγάλο αντίκτυπο στο αποτέλεσμα αλλά και στη γενική υγεία δεδομένου...

6 λόγοι για να κάνεις “Σανίδα” κάθε μέρα – Fitness Motivation...

Η άσκηση αυτή είναι μία από τις πιο δημοφιλείς και μπορεί να πραγματοποιηθεί οπουδήποτε και χωρίς εξοπλισμό. Παρόλο που δείχνει απλή. μπορεί να βελτιώσει...

TABATA: FIT ΣΕ…4 ΛΕΠΤΑ! – Fitness Motivation Hellas

Είναι η μέθοδος που υπόσχεται να σε κρατήσει σε φόρμα και να σου δώσει τα αποτελέσματα που ζητάς σε μόνο....4 λεπτά! Η μαγική αυτή συνταγή...

Σημαντική πτώση στη μυϊκή δύναμη των 10χρονων παιδιών δείχνει νέα έρευνα...

Τα παιδιά σχολικής ηλικίας γίνονται σωματικά όλο και πιο αδύναμα, σύμφωνα με ερευνητές στη Μ. Βρετανία που μελέτησαν το πώς άλλαξε τα τελευταία χρόνια...

5 λόγοι για να κάνεις box jumps – Fitness Motivation Hellas

Τα box jumps είναι μία από τις πιο γνωστές πλειομετρικές ασκήσεις και τα αγαπάμε για έναν βασικό λόγο: είναι απίστευτα αποτελεσματικά, εύκολα για διαφορετικά...

Υπάρχουν και αυτοί οι άνθρωποι στο γυμναστήριο…Σεβαστείτε τους – Fitness Motivation...

Δεν θέλουν όλοι να γίνουν φέτες.Πολλοί γυμναστές (ευτυχώς η μειοψηφία) θα πρέπει να καταλάβουν ότι οι πελάτες τους δεν είναι μόνο "χρήματα" που θα...

Αερόβια άσκηση και προπόνηση σε ζώνες καρδιακής συχνότητας – Fitness Motivation...

Η αερόβια άσκηση είναι ευεργετική για τον οργανισμό μας, καθώς μεταξύ άλλων συμβάλλει στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, στη ρύθμιση του βάρους, και του...

Ποια είναι η διατροφή ενός παίκτη American Football και ποια αυτή...

Μια φορά το χρόνο πραγματοποιείται το πιο ακριβό γεγονός του πλανήτη (ναι πιο ακριβό από τα Oscars...κατά πολύ)! Ποιο είναι αυτό; Το Super Bowl......

Γυμναστής προπονεί τυφλή κοπέλα. Δείτε πως!!

Δικαίωμα στην άθληση έχουν όλοι. Είναι κάτι για το οποίο θα φωνάζουμε πάντα .Ο γυμναστής προσπαθεί να δείξει στην τυφλή ασκούμενη του συγκεκριμένη άσκηση και...

Kettlebells……Δύναμη και Αντοχή

Λίγα λόγια για την ιστορία τουςΗ χρήση των Kettlebells ξεκίνησε από τη Ρωσία, όπου χρησιμοποιείτο από αρσιβαρίστες για τη βελτίωση της δύναμης και της...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Μελέτη του ΤΕΦΑΑ ΠΘ για την αντικαταθλιπτική δράση της άσκησης έλαβε υψηλή αναγνώριση από...

Μελέτη του Εργαστηρίου Ψυχολογίας της  Άσκησης και Ποιόητητας Ζωής του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και συγκεκριμένα του Δρ. Ιωάννη Δ. Μωρρέ για την αντικαταθλιπτική...

Τα πιο συχνά αίτια τραυματισμού στην προπόνηση

Γιατρέ έχω κάνει άπειρες φορές την ίδια κίνηση και ποτέ δεν έχω τραυματιστεί..😌Αν και το γεγονός ότι, μια χαμηλής έντασης κίνηση (εάν επαναλαμβάνεται πάρα...

5 ασκήσεις που συμβάλουν στην εκγύμανση των μυών της πλάτης

H πλάτη είναι ένας από τους μεγαλύτερους και σημαντικότερους μύες πάνω στο ανθρώπινο σώμα. Στη καθημερινότητα μας χρησιμοποιούμε σχεδόν συνέχεια τους μύες της πλάτης, ακόμα και...