Πέμπτη, 21 Φεβρουάριος, 2019

Ποιο όργανο μαζεύει τα περισσότερα μικρόβια στο γυμναστήριο

Για να μην παρεξηγηθούμε, ξεκινάμε με τη δήλωση / παραδοχή ότι το γυμναστήριο είναι ένα καλό μέρος για να βρίσκεσαι. Η άσκηση πρέπει να είναι...

7 Ασκήσεις για γλουτούς: Ανύψωση τώρα!

Είναι ο διακαής πόθος κάθε γυναίκας: τα τέλεια οπίσθια. Είναι εφικτός; Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, δυστυχώς. Διατροφή, γονίδια, είδος και ένταση προπόνησης, όλα παίζουν τον...

Καρδιά: 20 εκπληκτικά δεδομένα που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε

Επιστήμονες από την φημισμένη Cleveland Clinic, στο Οχάιο, δημοσίευσαν έναν κατάλογο με εκπληκτικά δεδομένα που πρέπει να ξέρουμε για την καρδιά.Η καρδιά είναι ένα...

Γυμναστής προπονεί τυφλή κοπέλα. Δείτε πως!!

Δικαίωμα στην άθληση έχουν όλοι. Είναι κάτι για το οποίο θα φωνάζουμε πάντα .Ο γυμναστής προσπαθεί να δείξει στην τυφλή ασκούμενη του συγκεκριμένη άσκηση και...

CrossFit : Οι συνήθεις τραυματισμοί

Το άθλημα του CrossFit από το 2000 και μετά, είδε την δημοτικότητα του να αυξάνεται κατακόρυφα, με πάνω από 11.000 γυμναστήρια Crossfit να υπάρχουν...

Medicine Ball – Η μπάλα που θα τονώσει τους μύες σου...

Η προπόνηση με τις ιατρικές μπάλες (medicine ball) έχει σημαντικές και θετικες επιπτώσεις στη βιομηχανία της γυμναστικής. Τα τελευταία χρόνια χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο,...

ΟΙ ΡΥΘΜΟΙ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΕΠΙΒΑΛΛΟΥΝ … PILATES!

Ώρα...πολύ πρωινή και πρέπει γρήγορα να σηκωθείς και να ντυθείς, να φτιάξεις γρήγορα το πρωινό και τα πραγματά σου, να μπεις γρήγορα στο αμάξι...

Τα οφέλη της άσκησης στην στυτική δυσλειτουργία

Ο καλύτερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απολαμβάνει κανείς μια καλή ερωτική ζωή, είναι να αποκτήσει και να διατηρήσει καλή φυσική κατάσταση.Αυτό προκύπτει...

H φυσική δραστηριότητα ως «σύμμαχος» για την διαχείριση της Οστεοαρθρίτιδας

Τί είναι η Οστεοαρθρίτιδα;Η οστεοραρθρίτιδα (ΟΑ)  είναι η πιο συχνή χρόνια πάθηση των αρθρώσεων στην οποία παρατηρείται προοδευτική μαλάκυνση και αποδόμηση αρθρικού χόνδρου η...

Δεν χάνεις λίπος; Αυτά τα 3 λάθη κάνεις!

«Απώλεια λίπους», μία φράση που και μόνο στο άκουσμά της προξενεί σε όλους μεγάλη βαρύτητα όσο αφορά τους γυμναστικούς στόχους. Για τους περισσότερους ασκούμενους...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Μελέτη του ΤΕΦΑΑ ΠΘ για την αντικαταθλιπτική δράση της άσκησης έλαβε υψηλή αναγνώριση από...

Μελέτη του Εργαστηρίου Ψυχολογίας της  Άσκησης και Ποιόητητας Ζωής του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και συγκεκριμένα του Δρ. Ιωάννη Δ. Μωρρέ για την αντικαταθλιπτική...

Τα πιο συχνά αίτια τραυματισμού στην προπόνηση

Γιατρέ έχω κάνει άπειρες φορές την ίδια κίνηση και ποτέ δεν έχω τραυματιστεί..😌Αν και το γεγονός ότι, μια χαμηλής έντασης κίνηση (εάν επαναλαμβάνεται πάρα...

5 ασκήσεις που συμβάλουν στην εκγύμανση των μυών της πλάτης

H πλάτη είναι ένας από τους μεγαλύτερους και σημαντικότερους μύες πάνω στο ανθρώπινο σώμα. Στη καθημερινότητα μας χρησιμοποιούμε σχεδόν συνέχεια τους μύες της πλάτης, ακόμα και...