Όταν βγαίνω από ένα μάθημα yoga ακούω συνέχεια φράσεις όπως: «Δείχνεις τόσο ευτυχισμένη!», «Μα πόσο χαρούμενη είσαι!». Και μεταξύ μας, είναι η αλήθεια. Συνηθίζω να χαμογελάω στον καθρέπτη, αλλά χαμογελάω ακόμα περισσότερο όταν κάνω μάθημα yoga! Είμαι τόσο ευγνώμων...
Γερά ισχία σημαίνει καλύτερη κινητικότητα, ευλυγισία, καλύτερη στάση σώματος, ισορροπία , δύναμη του μυοσκελετικού συστήματος. Αιτίες που μπορεί να υπάρξει πόνος στα ισχία είναι η μυϊκή καταπόνηση, η καθιστική ζωή, η λάθος στάση, ένας τραυματισμός , μια πιθανή φλεγμονή αλλά...
Υπάρχουν δρομείς, που πιστεύουν για τον εαυτό τους ότι δεν είναι «πραγματικοί» δρομείς. Μπορεί να έχουν ξεκινήσει 2-3-4 χρόνια να προπονούνται για λόγους καθαρά υγείας (πχ χάσιμο βάρους), και σταδιακά από το περπατο-τρέξιμο να έχουν φτάσει να τρέχουν 2-3...
Κάψε περισσότερο με κάθε πάτημα. Δες πως μπορείς να εκτοξεύσεις την καύση θερμίδων ..   1. Χρησιμοποίησε τα χέρια σου   Η έντονη κίνηση των χεριών σε βοηθάει να πας πιο γρήγορα, άρα και να κάψεις περισσότερες θερμίδες, λέει η Lee Scott  διευθυντής του WoW...
Πόσο όμορφο και αισιόδοξο είναι στις μέρες μας που όλο αυξάνεται ο αριθμός των ατόμων που βάζουν τον αθλητισμό στη ζωή τους, συμμετέχοντας ενεργά πλέον σε οργανωμένους δρομικούς και ποδηλατικούς αγώνες! Το ερώτημα που γεννάται σε οποιονδήποτε αθλητή, ερασιτέχνη...
Σε αντιστοιχία με την πυραμίδα της διατροφής, η πυραμίδα της φυσικής δραστηριότητας είναι ένας «έξυπνος» τρόπος απεικόνισης διαφόρων τύπων άσκησης, και ενδεικτικός της συχνότητας με την οποία θα πρέπει αυτές να πραγματοποιούνται από τα παιδιά κατά τη διάρκεια μίας εβδομάδας. Ο...
Δεν σας αρέσει να προπονείστε το πρωί;. Εδώ είναι 8 λόγοι για τους οποίους εκείνοι που προπονούνται το πρωί έχουν ένα μεγάλο πλεονέκτημα. Λίγο παλαιότερα, μια μελέτη ανέφερε ότι τα εν λόγω επίπεδα τεστοστερόνης είναι υψηλότερα το πρωί. Στη συνέχεια,...
Ένας από τους πιο κοινούς στόχους στις μέρες μας που έχει πολύς κόσμος είναι η απώλεια βάρους, είτε για αισθητικούς λόγους είναι για λόγους υγείας. Ωστόσο το θέμα που απασχολεί σχεδόν όλους είναι πόσος χρόνος χρειάζεται για να φτάσουμε στο...
Δεν αρκεί να γυμνάζεστε πρέπει να είστε και βέβαιοι πως έχετε επιλέξει τη σωστή μέθοδο προπόνησης και πως στην πορεία θα καταλάβετε πότε είναι η στιγμή που πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο που γυμνάζεστε για να μην μείνετε στάσιμοι. Ευτυχώς...
Η Fitness Motivation Hellas για 1η φορά θα δώσει το παρόν με το δικό της #Corner σε μια από τις μεγαλύτερες εκθέσεις για το Fitness στην Ελλάδα. 67 εκθέτες με περισσότερα από 2000 είδη για το #fitness θα σε περιμένουν...


Ακολουθήστε μας

76,786ΥποστηρικτέςΚάντε Like
20,296ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Διατροφή

Μεγάλος διαγωνισμός FMH 18-20 Οκτωβρίου στο Athletic and Fitness Expo 2019

Είναι πάρα πολύ απλό Παρασκευή , Σάββατο και Κυριακή περνάς από το περίπτερο μας (71)στο Athletic & Fitness EXPO 2019 στο TAE KWON DO Φαλήρου...