Η  προπόνηση  Peak 8 η Sprint 8 ανήκει στην μέθοδος της διαλλειματικής προπόνησης υψηλής έντασης ή αλλιώς HIIT – High intensity interval training και παίρνει το όνομα της από τα 8 σετ υψηλής έντασης και ταχύτητας που περιλαμβάνει. Για...
Η άσκηση αυτή είναι μία από τις πιο δημοφιλείς και μπορεί να πραγματοποιηθεί οπουδήποτε και χωρίς εξοπλισμό. Παρόλο που δείχνει απλή. μπορεί να βελτιώσει τη σωματική σας ικανότητα και να γυμνάσει πολλές μυικές ομάδες ταυτόχρονα. Παίρνει δευτερόλεπτα για να καταλάβουμε...
Η ποδηλασία είναι ένας εξαιρετικός τρόπος εκγύμνασης του σώματος και της καρδιάς. Ποιος είναι όμως ο πιο σωστός τρόπος για να βελτιώσω τη φυσική μου κατάσταση; Ολοι όσοι κάνουμε ποδήλατο, ανεξάρτητα από το επίπεδό μας – pro, expert, beginner ή...
Μια εικόνα  = 1000 λέξεις!! #we_love_fitness https://www.instagram.com/p/ByiijE1IkjD/ https://www.instagram.com/p/ByS0EZ3oNko/ https://www.instagram.com/p/ByExQ1roQ1J/ https://www.instagram.com/p/Bx-CEkDoOq5/ https://www.instagram.com/p/BxfhxJFoOyd/ https://www.instagram.com/p/BwpmqFDg8T-/ https://www.instagram.com/p/BwJJ0Vlgz81/ https://www.instagram.com/p/BwFQPQzgatq/ https://www.instagram.com/p/BvoiH5ZAdcO/ https://www.instagram.com/p/BvOLfQ0guos/ https://www.instagram.com/p/BvZtzJqAe2U/ https://www.instagram.com/p/Bu53pQDA9_N/ https://www.instagram.com/p/Bu_O3Nqgj_C/ https://www.instagram.com/p/Bud5as6AHTo/ https://www.instagram.com/p/BuI_X1gA7vo/   https://www.instagram.com/p/Bts7dmwoK_e/ https://www.instagram.com/p/Bty0OsNI-hE/ https://www.instagram.com/p/Bt2rfxEgolb/ https://www.instagram.com/p/BtQ3I-6g_As/ https://www.instagram.com/p/BsdzMRGgJQ4/ https://www.instagram.com/p/BrDKP3Pg81U/ https://www.instagram.com/p/Bqw2h1ugec_/ https://www.instagram.com/p/BqnG0dWARGT/ https://www.instagram.com/p/BpKjs25A9IO/ https://www.instagram.com/p/BnqCrhgl1v1/
O χορός γεννήθηκε από πολλές και διαφορετικές ανάγκες του ανθρώπου: να ξορκίσει τους φόβους του, να εξευμενίσει τους θεούς, να εκφράσει τον έρωτά του και κυρίως να επικοινωνήσει. Από τότε, πολλά πράγματα άλλαξαν, ο χορός όμως παραμένει ακόμα πανταχού...
Πας στο γυμναστήριο, δίνεις όλο σου το «είναι» για μια άσκηση και εκεί στο τέλος που πρέπει να τα δώσεις όλα ρίχνεις και ένα «γ@μώ το MΠΙΙΙΙΙΠ ». Μην ανησυχείς, κανείς δεν θα σε κράξει. (Εντάξει ίσως αν το παρακάνεις...
O μέσος όρος της μυικής μάζας στα χέρια ενός ενήλικα άντρα εκτιμάται στα 5 κιλά, που θεωρείται ότι αντιπροσωπεύει το 10% της συνολικής μυϊκής μάζας του σώματος. Τι συμβαίνει όμως, όταν δεν υπάρχουν ούτε τρικέφαλοι, ούτε τετρακέφαλοι, παρά μόνο συσσωρευμένο...
ΑΥΤΗ είναι μια super  άσκηση για τους τρικέφαλους: βυθίσεις σε πάγκο! Εύκολη, απλή, την κάνεις οπουδήποτε και έχεις σούπερ αποτελέσματα. Μάθε όλα τα μυστικά της. Σε αντίθεση με άλλες ασκήσεις η γεωμετρία ΑΥΤΗΣ της άσκησης απομονώνει πλήρως τους τρικέφαλους σου...
Είσαι δρομέας; Έχεις τρέξει σε πολλούς αγώνες, σε άσφαλτο, σε χώμα, στο βουνό. Είσαι αθλούμενος. Παίζεις μπάσκετ; Τρέχεις στο διάδρομο; Έχεις αναρωτηθεί ποτέ αν ξέρεις να δένεις σωστά τα κορδόνια σου; Γιατί μπορεί εσύ να νομίζεις ότι το κάνεις σωστά, ωστόσο,...
Η συγκλονιστική εξομολόγηση ενός προπονητή… 1. Εστίαζα στα αποτελέσματα (όχι στη διαδικασία της μάθησης). Η ανταγωνιστικότητά που είχα ως αθλητής διατηρήθηκε όταν ξεκίνησα να προπονώ. Τα αποτελέσματα ήταν σημαντικά. Πολύ σημαντικά! Έκρινα τα πάντα με βάση την ήττα ή τη νίκη,...

Ακολουθήστε μας

69,049ΥποστηρικτέςΚάντε Like
17,406ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Διατροφή

Η πρωτεΐνη στα αυγά και το δίλημμα κρόκος ή ασπράδι;

Οι περισσότεροι άνθρωποι πλέον γνωρίζουν ότι το αυγό είναι μια υγιεινή τροφή. Με πολλά συστατικά υψηλής ποιότητας τα οποία χρειάζονται στον οργανισμό μας, το...