Έχουμε συνηθίσει να τρώμε τον τόνο σε σαλάτα με μαρούλι και τομάτα. Μπορούμε, όμως, να πειραματιστούμε και να δοκιμάσουμε κάτι πιο χορταστικό για το κυρίως γεύμα. Από ένα απλό σάντουιτς για τη δουλειά  μέχρι μια λαχταριστή μακαρονάδα, αυτές τις...
Αν θέλετε να προσθέσετε περισσότερα υγιεινά θαλασσινά στη διατροφή σας, θα λατρέψετε τις παρακάτω συνταγές. Ζούμε σε μια χώρα που η πρόσβαση στα θαλασσινά είναι πανεύκολη. Αυτό σημαίνει πως οφείλουμε να τα τιμήσουμε ιδιαιτέρως. Μάλιστα, γνωρίζουμε πολύ καλά ότι εκτός από...
Μανιτάρια κρασάτα με μυρωδικά, πασπαλισμένο με ξύδι μπαλσάμικο. Μια πολύ εύκολη συνταγή για ένα νόστιμο ορεκτικό ως συνοδευτικό αλλά και ως μεζέ με το ουζάκι σας. Υλικά συνταγής 500 γρ. διάφορα μανιτάρια 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες 150 ml λευκό...
1 φλιτζάνι βρασμένα φασόλια λευκά ή κόκκινα 1 καρότο ½ κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους 3 μικρές πατάτες 4 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα 1 φλιτζάνι καλαμπόκι 7 κουταλιές σούπας τριμμένη φρυγανιά ½  σκελίδα σκόρδο λιωμένο λίγο μαϊντανό ψιλοκομμένο αλάτι και πιπέρι ρίγανη Εκτέλεση Μουλιάζουμε αποβραδίς τα φασόλια σε κρύο νερό. Το πρωί τα πλένουμε...
Οι έντονες λιγούρες για γλυκό και η πρησμένη κοιλιά είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της περιόδου. Αντί λοιπόν να φας ολόκληρο το ταψί με το γλυκό, μπορείς να φτιάξεις ένα ελαφρύ, υγιεινό και διαιτητικό smoothie 375 θερμίδων που θα...
Σήμερα θα δούμε μια συνταγή για σοκολατάκια με 2 superfoods που μας έστειλε η Χαρούλα από την Κρήτη. ΔΕΣ ΕΔΩ ΤΙ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙ Η ΣΥΝΤΑΓΗ ΠΟΥ ΘΑ ΜΑΣ ΣΤΕΙΛΕΙΣ  Υλικά: 40γρ. Λάδι καρύδας η βούτυρο φρέσκο 40γρ. Κακάο 60γρ μέλι Λίγα αποξηραμένα φρούτα...
Η σαλάτα των πρωταθλητών είναι must για μια αθλητική διατροφή. Την βρήκαμε στο site του Ακη Πετρετζικη και την μοιραζόμαστε μαζί σας. 450 γρ. φασόλια χάντρες κτψ   2 κόκκινες πιπεριές 15 τοματίνια 10 ελιές 1 αβοκάντο 90 γρ. κινόα 150 γρ. καλαμπόκι...
Μια νέα ενότητα θα ξεκινήσει σε λίγες ημέρες στην fmh.gr Επειδή όλοι αγαπάμε την υγιεινή διατροφή και προσπαθούμε έστω και δύσκολα να τρεφόμαστε σωστά ξεκινάμε την ενότητα Συνταγές Αναγνωστών ώστε ο κάθε φίλος της Fitness Motivation Hellas να ανεβάζει τις...
Μια πολύ πλούσια πράσινη σαλάτα, πληθωρική σε χρώματα κι αρώματα! Υλικά για 6 άτομα: 200γρ. σταμναγκάθι 1 ματσάκι ρόκα τρυφερή 2 φλιτζάνια σπανάκι τρυφερό μόνο φυλλαράκια 1 φλιτζάνι καρύδια χονδροκομμένα 250γρ. ανθότυρο κομμένο σε κύβους 4 κουτ. σούπας σποράκια ροδιού 1 μήλο πράσινο χυμό λεμονιού Για το dressing:  1/3 φλιτζανιού...
Φτιάξε αυτά τα καταπληκτικά τρουφάκια με αβοκάντο και χαρούπι μέσα σε 30 λεπτά μόνο. Η συνταγή είναι για 16 μερίδες . Συστατικά 50gr Κακάο(χωρίς ζάχαρη) 450gr Αβοκάντο (ωμό) 70gr Σιρόπι Σφενδάμου 100gr Χαρούπι 70gr Φυστικοβουτυρο  ΔΕΣ ΑΚΟΜΑ : Muffins με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο (χωρίς ζάχαρη) -Καθαρίστε τα...

Ακολουθήστε μας

69,055ΥποστηρικτέςΚάντε Like
17,412ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Υγεία

Αυξημένη CPK και υπερκόπωση

Η Dr. Αναστασία Μοσχοβάκη, Ιατρός Ειδική Παθολόγος μας εξηγεί για ποιους λόγους αυξάνεται η τιμή της κρεατινικής κινάσης (CPK) στο αίμα και ποια η σχέση...