Τετάρτη, 12 Δεκέμβριος, 2018

Κοτόσουπα με λαχανικά – Fitness Motivation Hellas

Ο χειμώνας είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με τις σούπες ! Εκμεταλλευτείτε τες !!Υλικά1 κοτόπουλο (ή κότα, αν είστε τυχεροί), έτοιμο για μαγείρεμα1 ξερό κρεμμύδι, καθαρισμένο...

Μπάρες με βρώμη και ξηρούς καρπούς – Fitness Motivation Hellas

Οι μπάρες είναι ένα απο τα πια γνωστά σνακ της καθημερινότητας μας . Φτιάξτε τις δικές σας και μοιραστείτε τες με τους φιλούς σας....

Ελαφριά γλυκά με σοκολάτα! 4 light συνταγές που θα σε ενθουσιάσουν...

Σοκολάτα! Μπορούμε να της παραδοθούμε χωρίς καμία εγκράτεια και ενοχή, ειδικά τις ώρες εκείνες που οι λιγούρες μας χτυπάνε κόκκινο. Πώς μπορούμε όμως να...

Μπουριτο ομελέτα με κιμά – Fitness Motivation Hellas

Yλικά για 2 μερίδες:Για το μπουρίτο ομελέτα:2 μεγάλα αυγά40 ml γάλα 1,5%1 κ.σ. ελαιόλαδοαλάτι & πιπέριΓια τον κιμά:200 γρ. κιμάς άπαχος μοσχαρίσιος250 γρ. συμπυκνωμένος χυμός ντομάτας1...

Light συνταγή πίτσας με προσούτο και μανιτάρια – Fitness Motivation Hellas

Είναι μια εύκολη και νόστιμη συνταγή που δεν ξεπερνάει τις 115 θερμίδες το κομμάτι. Οπότε, ίσως μπορέσεις να φας και δύο κομμάτια. Πάμε να δούμε τα...

Φτιάξτε banoffee με ελάχιστες θερμίδες και εκπληκτική γεύση – Fitness Motivation...

Ένα δροσερό γλυκό ψυγείου που φτιάχνεται σε μόλις λίγα λεπτά και καταναλώνεται σε χρόνο ρεκόρ.Τι θα χρειαστείτε για 2 ατομικά banoffee: 1 μπανάνα, κομμένη σε...

Συνταγή για Σουβλάκια γαλοπούλας – Fitness Motivation Hellas

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180οC στον αέρα.Κόβουμε σε κομμάτια 2 εκ. το στήθος γαλοπούλας και αλατοπιπερώνουμε.Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά.Ρίχνουμε τα...

Συνταγή για… super τονοσαλάτα! – Fitness Motivation Hellas

1 μερίδα:120 γρ. τόνο (σε νερό)90 γρ. πατάτα70 γρ. καλαμπόκι120 γρ. αγγούρι1 κ.σ. μαγιονέζα2 κ.σ. γιαούρτι 2% στραγγιστόΛίγα φύλλα μαρουλιούΕκτέλεση:Βράζουμε τη πατάτα με τη...

Συνταγές για νόστιμα και υγιεινά dressing σαλάτας – Fitness Motivation Hellas

Ένα νόστιμο dressing μπορεί να απογειώσει τη γεύση μιας σαλάτας. Πολλές φορές, όμως, αποφεύγουμε τα dressing, ειδικά τα προκατασκευασμένα, καθώς είναι φορτωμένα με περιττές...

Υγιεινά μπισκότα με βρώμη και κανέλα έτοιμα σε 10 λεπτά –...

Παρακάτω θα δείτε μια βασική συνταγή για μπισκότα με βρώμη.Φυσικά, εσείς μπορείτε να προσθέσετε ό,τι άλλο θέλετε: σοκολάτα υγείας, μπανάνα, σταφίδες ή άλλους ξηρούς...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Η άσκηση στο βουνό – Fitness Motivation Hellas

Η άσκηση στο βουνό έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας γιατί συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας, μέσω βελτίωσης της φυσικής μας...

Πού πηγαίνει το λίπος όταν χάνουμε κιλά; – Fitness Motivation Hellas

Έχετε αναρωτηθεί τι συμβαίνει με το λίπος που χάνεται μετά από μία δίαιτα.Υπάρχουν εκείνοι που πιστεύουν ότι το λίπος μετατρέπεται σε ενέργεια ή θερμότητα,...

Πόση σημασία έχει το χρώμα των ούρων σου – Fitness Motivation Hellas

Από το »υγιές» αχνοκίτρινο ως το πιθανώς επικίνδυνο καφέ χρώμα, τα ούρα μπορούν να παίξουν τον ρόλο ενός δείκτη υγείας υποδεικνύοντας ότι (πιθανώς) κάτι...