Σάββατο, 16 Φεβρουάριος, 2019

Ψητό στήθος κοτόπουλο, με αβοκάντο και σαλάτα από λευκή κινόα με...

Η πρωτεΐνη αποτελεί ίσως και το σημαντικότερο θρεπτικό συστατικό για τον αθλητή και η συνιστώμενη πρόσληψη είναι 1,2 -1,6 g/kg, ανάλογα με το αν...

10 ιδέες για λαχταριστά σάντουιτς χωρίς ενοχές – Fitness Motivation Hellas

Παρακάτω σας προτείνουμε 10 ιδέες για νόστιμα και υγιεινά σάντουιτς με λίγες θερμίδες!!1. Σάντουιτς με ψωμί cottage cheese και καλαμπόκι2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως2...

Πρωινό γεμάτο ενέργεια και θρεπτικά συστατικά – Fitness Motivation Hellas

Πρωινό γεμάτο ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, που θα σε  κρατήσει για πολλές ώρες! Επιλέγουμε συνήθως ένα μπολ σαν αυτό μαζί με ένα φλιτζάνι καφέ ☕️ή...

Κοτόσουπα με λαχανικά – Fitness Motivation Hellas

Ο χειμώνας είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με τις σούπες ! Εκμεταλλευτείτε τες !!Υλικά1 κοτόπουλο (ή κότα, αν είστε τυχεροί), έτοιμο για μαγείρεμα1 ξερό κρεμμύδι, καθαρισμένο...

Μπάρες με βρώμη και ξηρούς καρπούς – Fitness Motivation Hellas

Οι μπάρες είναι ένα απο τα πια γνωστά σνακ της καθημερινότητας μας . Φτιάξτε τις δικές σας και μοιραστείτε τες με τους φιλούς σας....

Ελαφριά γλυκά με σοκολάτα! 4 light συνταγές που θα σε ενθουσιάσουν...

Σοκολάτα! Μπορούμε να της παραδοθούμε χωρίς καμία εγκράτεια και ενοχή, ειδικά τις ώρες εκείνες που οι λιγούρες μας χτυπάνε κόκκινο. Πώς μπορούμε όμως να...

Μπουριτο ομελέτα με κιμά – Fitness Motivation Hellas

Yλικά για 2 μερίδες:Για το μπουρίτο ομελέτα:2 μεγάλα αυγά40 ml γάλα 1,5%1 κ.σ. ελαιόλαδοαλάτι & πιπέριΓια τον κιμά:200 γρ. κιμάς άπαχος μοσχαρίσιος250 γρ. συμπυκνωμένος χυμός ντομάτας1...

Light συνταγή πίτσας με προσούτο και μανιτάρια – Fitness Motivation Hellas

Είναι μια εύκολη και νόστιμη συνταγή που δεν ξεπερνάει τις 115 θερμίδες το κομμάτι. Οπότε, ίσως μπορέσεις να φας και δύο κομμάτια. Πάμε να δούμε τα...

Φτιάξτε banoffee με ελάχιστες θερμίδες και εκπληκτική γεύση – Fitness Motivation...

Ένα δροσερό γλυκό ψυγείου που φτιάχνεται σε μόλις λίγα λεπτά και καταναλώνεται σε χρόνο ρεκόρ.Τι θα χρειαστείτε για 2 ατομικά banoffee: 1 μπανάνα, κομμένη σε...

Συνταγή για Σουβλάκια γαλοπούλας – Fitness Motivation Hellas

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180οC στον αέρα.Κόβουμε σε κομμάτια 2 εκ. το στήθος γαλοπούλας και αλατοπιπερώνουμε.Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά.Ρίχνουμε τα...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

CrossFit : Οι συνήθεις τραυματισμοί

Το άθλημα του CrossFit από το 2000 και μετά, είδε την δημοτικότητα του να αυξάνεται κατακόρυφα, με πάνω από 11.000 γυμναστήρια Crossfit να υπάρχουν...

Υπογλυκαιμία; Τι να φάτε για να περάσει η «κρίση»

Σε αυτό το άρθρο, αναφέρουμε ορισμένες ιδέες γευμάτων για άτομα με υπογλυκαιμία, καθώς και άλλες συμβουλές για τη διαχείριση της κατάστασης.Τι είναι η υπογλυκαιμίαΤα...

Ψωμί και διατροφή

Στο «ρωτήσαμε 100 ανθρώπους και ψάχνουμε τη δημοφιλέστερη απάντηση στην ερώτηση  ποιο είναι το τρόφιμο που σαμποτάρει τη δίαιτα και δε βοηθά στη γράμμωση?»...