Πέμπτη, 21 Φεβρουάριος, 2019

Μελομακάρονα VS Κουραμπιέδες: Μονομαχία στο Ελ Πιάτο – Fitness Motivation Hellas

Είμαι σίγουρος ότι σε αυτή την εορταστική περίοδο που διανύουμε, αναρωτιέστε πως θα απολαύσετε τα Χριστούγεννα, χωρίς στερήσεις, χωρίς δίαιτα και χωρίς να αυξηθεί...

Τα 50 πιο θρεπτικά τρόφιμα του κόσμου – Fitness Motivation Hellas

Φανταστείτε το ιδανικό φαγητό. Αυτό που περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για να καλύψουν, αλλά χωρίς να υπερβούν, τις καθημερινές μας...

Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές σιδήρου; – Fitness Motivation Hellas

Γνωρίζουμε ότι ο σίδηρος είναι ένα πολύ σημαντικό μέταλλο για την υγεία μας.Επίσης, γνωρίζουμε ότι – δυστυχώς – πολλοί άνθρωποι ζουν με έλλειψη σιδήρου,...

Καρύδια: Μια super τροφή για την διατροφή σου – Fitness Motivation...

Τα τελευταία χρόνια γίνεται λόγος για τις υπερτροφές  και κατά πόσο πρέπει να τις εντάξουμε στη διατροφή μας καθώς και σε τι ποσότητα. Έχει...

Χαστούκι στη ζάχαρη; – Fitness Motivation Hellas

Ίσως είναι δύσκολο να το φανταστούμε αλλά υπήρχε περίοδος όπου η κατανάλωση ζάχαρης γινόταν μόνο μέσω των εποχιακών φρούτων. Αυτό περίπου 70-80χιλ χρόνια πίσω....

Οι πολλές πρωτεΐνες βλάπτουν τα νεφρά: Μύθος ή αλήθεια; – Fitness...

Το 1983 οι ερευνητές ανακάλυψαν για πρώτη φορά ότι η υψηλή πρόσληψη πρωτεϊνών αυξάνει το ρυθμό σπειραματικής διήθησης, γνωστός ως GFR.Πρόκειται για μία τιμή...

Πώς φαίνονται 100 θερμίδες στο πιάτο μας – Fitness Motivation Hellas

Φωτορεαλιστικές εικόνες δείχνουν πως μπορούμε να υπολογίσουμε με ακρίβεια και χωρίς τη βοήθεια ζυγαριάς 100 θερμίδες από 30 υγιεινά και ανθυγιεινά σνακ.Με αυτό τον...

Ψητό στήθος κοτόπουλο, με αβοκάντο και σαλάτα από λευκή κινόα με...

Η πρωτεΐνη αποτελεί ίσως και το σημαντικότερο θρεπτικό συστατικό για τον αθλητή και η συνιστώμενη πρόσληψη είναι 1,2 -1,6 g/kg, ανάλογα με το αν...

10 ιδέες για λαχταριστά σάντουιτς χωρίς ενοχές – Fitness Motivation Hellas

Παρακάτω σας προτείνουμε 10 ιδέες για νόστιμα και υγιεινά σάντουιτς με λίγες θερμίδες!!1. Σάντουιτς με ψωμί cottage cheese και καλαμπόκι2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως2...

Πόση ποσότητα πρωτείνης μπορει να απορροφήσει ο οργανισμός μου σε κάθε...

Πολύ συχνά σε όλους τους διαιτολόγους γίνονται οι εξής ερωτήσεις:  “Πόση πρωτεΐνη πρέπει να λαμβάνω καθημερινά;»  “Από ποιες πηγές μπορώ να λαμβάνω την καθημερινή...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Μελέτη του ΤΕΦΑΑ ΠΘ για την αντικαταθλιπτική δράση της άσκησης έλαβε υψηλή αναγνώριση από...

Μελέτη του Εργαστηρίου Ψυχολογίας της  Άσκησης και Ποιόητητας Ζωής του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και συγκεκριμένα του Δρ. Ιωάννη Δ. Μωρρέ για την αντικαταθλιπτική...

Τα πιο συχνά αίτια τραυματισμού στην προπόνηση

Γιατρέ έχω κάνει άπειρες φορές την ίδια κίνηση και ποτέ δεν έχω τραυματιστεί..😌Αν και το γεγονός ότι, μια χαμηλής έντασης κίνηση (εάν επαναλαμβάνεται πάρα...

5 ασκήσεις που συμβάλουν στην εκγύμανση των μυών της πλάτης

H πλάτη είναι ένας από τους μεγαλύτερους και σημαντικότερους μύες πάνω στο ανθρώπινο σώμα. Στη καθημερινότητα μας χρησιμοποιούμε σχεδόν συνέχεια τους μύες της πλάτης, ακόμα και...