Φανταστείτε το ιδανικό φαγητό. Αυτό που περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για να καλύψουν, αλλά χωρίς να υπερβούν, τις καθημερινές μας θρεπτικές απαιτήσεις.Εάν υπήρχε ένα τέτοιο φαγητό, καταναλώνοντάς το χωρίς να τρώμε τίποτα άλλο, θα πρόσφερε...
Γνωρίζουμε ότι ο σίδηρος είναι ένα πολύ σημαντικό μέταλλο για την υγεία μας.Επίσης, γνωρίζουμε ότι – δυστυχώς – πολλοί άνθρωποι ζουν με έλλειψη σιδήρου, καθώς δεν φροντίζουν να λαμβάνουν τις απαραίτητες ποσότητες μέσω της διατροφής τους. Υπολογίζεται ότι το...
Τα τελευταία χρόνια γίνεται λόγος για τις υπερτροφές  και κατά πόσο πρέπει να τις εντάξουμε στη διατροφή μας καθώς και σε τι ποσότητα. Έχει παρατηρηθεί ότι οι πωλήσεις των προϊόντων που έχουν χαρακτηριστεί υπερτροφές έχουν εκτοξευτεί κάτι που είναι...
Ίσως είναι δύσκολο να το φανταστούμε αλλά υπήρχε περίοδος όπου η κατανάλωση ζάχαρης γινόταν μόνο μέσω των εποχιακών φρούτων. Αυτό περίπου 70-80χιλ χρόνια πίσω. Γιατί σήμερα η ζάχαρη αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής αφού βρίσκεται σχεδόν παντού....
Το 1983 οι ερευνητές ανακάλυψαν για πρώτη φορά ότι η υψηλή πρόσληψη πρωτεϊνών αυξάνει το ρυθμό σπειραματικής διήθησης, γνωστός ως GFR.Πρόκειται για μία τιμή που καταδεικνύει πόσο καλά διηθούν τα νεφρά τα απόβλητα προϊόντα από το αίμα, ενώ βοηθά...
Φωτορεαλιστικές εικόνες δείχνουν πως μπορούμε να υπολογίσουμε με ακρίβεια και χωρίς τη βοήθεια ζυγαριάς 100 θερμίδες από 30 υγιεινά και ανθυγιεινά σνακ.Με αυτό τον τρόπο μπορούμε να ενδώσουμε ακόμα και σε ανθυγιεινά σνακ, αρκεί να μην ξεπερνούν τις 100...
Η πρωτεΐνη αποτελεί ίσως και το σημαντικότερο θρεπτικό συστατικό για τον αθλητή και η συνιστώμενη πρόσληψη είναι 1,2 -1,6 g/kg, ανάλογα με το αν η άσκηση εστιάζει σε ένταση ή αντοχή.Το κοτόπουλο περιέχει υψηλής διατροφικής αξίας, πλήρη σε αμινοξέα...
Παρακάτω σας προτείνουμε 10 ιδέες για νόστιμα και υγιεινά σάντουιτς με λίγες θερμίδες!!1. Σάντουιτς με ψωμί cottage cheese και καλαμπόκι2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως2 κουταλιές της σούπας cottage cheese1-2 φέτες ντομάτα3-4 λεπτές φέτες πιπεριάς1 κουταλιά της σούπας καλαμπόκι1 φύλλο...
Πολύ συχνά σε όλους τους διαιτολόγους γίνονται οι εξής ερωτήσεις:  “Πόση πρωτεΐνη πρέπει να λαμβάνω καθημερινά;»  “Από ποιες πηγές μπορώ να λαμβάνω την καθημερινή μου πρωτεΐνη;» “Κάνω άσκηση και μου πρότειναν να λαμβάνω το τάδε συμπλήρωμα, είναι κατάλληλο;» Στόχος του...
Πρωινό γεμάτο ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, που θα σε  κρατήσει για πολλές ώρες! Επιλέγουμε συνήθως ένα μπολ σαν αυτό μαζί με ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι.Στη βάση:200 γρ. γιαούρτι 2%1 μπανάνα?Κανέλα1/2 μπανάνα2 κ.σ. βρώμη1 κ.γ. cranberriesΣοκολάτα υγείαςΗ βάση είναι περιέχει...

Ακολουθήστε μας

73,311ΥποστηρικτέςΚάντε Like
18,870ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Υγεία

Πόσο κοντά φέρνει τον διαβήτη ένα αναψυκτικό την ήμερα;

Η κατανάλωση ενός αναψυκτικού την ημέρα είναι ικανή να αυξήσει δραματικά τον ατομικό κίνδυνο προδιαβήτη, μια κατάσταση που συνήθως προηγείται της εκδήλωσης του διαβήτη...