Πέμπτη, 21 Φεβρουάριος, 2019

Επεξεργασμένα τρόφιμα & εμφάνιση καρκίνου: Τι δείχνουν νεότερα δεδομένα;

Ο καρκίνος αντιπροσωπεύει ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα υγείας με διαρκώς αυξανόμενα ποσοστά νέων διαγνώσεων παγκοσμίως. Σύμφωνα με το Παγκόσμιο Ερευνητικό Ίδρυμα για τον...

Healthy πένες με κοτόπουλο (High protein) – Fitness Motivation Hellas

250 γρ. πένες high proteinαλάτι2 φιλέτα στήθος κοτόπουλο2 κ.σ. ελαιόλαδοπιπέρι2 κ.σ. θυμάρι300 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2%70 γρ. μέλι1 κ.σ. μουστάρδα200 γρ. καλαμπόκι¼ ματσάκι δυόσμοΓια...

Παντζάρια τρως; Ένα ακόμη «φάρμακο» της φύσης – Fitness Motivation Hellas

Τα παντζάρια αποτελούν μια μοναδική πηγή φυτοθρεπτικών συστατικών που ονομάζονται βεταλίνες. Η μπετανίνη και η βουλγαξανθίνη είναι οι δύο πιο σημαντικές βεταλίνες και έχει...

Συναισθηματική υπερφαγία. Ποιοί είναι οι λόγοι και πώς να την αντιμετωπίσουμε

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε οτι η υπερκατανάλωση τροφής είναι επιβλαβής αλλά τις περισσότερες φορές δεν ξέρουμε πώς να το αποφύγουμε. Θα ήταν μεγάλο...

Μαγνήσιο: Τα 7 σημάδια που δείχνουν ότι έχετε έλλειψη και πώς...

Το μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό στοιχείο της ανθρώπινης διατροφής. Το σώμα ενός ενήλικα περιέχει περίπου 24 γραμμάρια μαγνησίου, με το 60% από αυτό να...

Διατροφή: Θέλω να αρχίσω…αλλά είμαι άσχετος – Fitness Motivation Hellas

Και έρχεται η στιγμή που αυτό που άκουγες τόσα χρόνια γύρω σου, θέλεις να το δοκιμάσεις κι εσύ! Θέλεις κι εσύ να «κάνεις διατροφή»...

Οι δίαιτες των star και γιατί να τις αποφύγεις – Fitness...

 Εχουμε αναφέρει ότι η βασική μας επιδίωξη είναι η έγκριτη και «χρηστική» ενημέρωση πάνω στο μείζον θέμα της παχυσαρκίας, των διατροφικών παρεμβάσεων και της...

Όσα πρέπει να ξέρετε για την κρεατίνη – Fitness Motivation Hellas

Τι είναι η κρεατίνη και τι αναφέρουν οι έρευνες για την λήψη της ως συμπλήρωμα; Σε ποιους απευθύνεται και τι παρενέργειες έχει;Αποτελεί ένα από...

H προετοιμασία των γευμάτων είναι κλειδί για τη διατροφή – Fitness...

Πέρασαν οι γιορτές, επιστρέψαμε στη δουλειά μας και είναι καιρός να επιστρέψουμε πίσω στη ρουτίνα και στη σωστή διατροφή. Ένα μεγάλο ποσοστό πληθυσμού πιθανόν...

Τα τεράστια οφέλη της μπανάνας – Fitness Motivation Hellas

Μια μπανάνα έχει περίπου το 12% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας καλίου.Το κάλιο είναι ενας φυσικός ηλεκτρολυτης που βοηθάει στον καρδιακό ρυθμό και δεν μας...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Μελέτη του ΤΕΦΑΑ ΠΘ για την αντικαταθλιπτική δράση της άσκησης έλαβε υψηλή αναγνώριση από...

Μελέτη του Εργαστηρίου Ψυχολογίας της  Άσκησης και Ποιόητητας Ζωής του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και συγκεκριμένα του Δρ. Ιωάννη Δ. Μωρρέ για την αντικαταθλιπτική...

Τα πιο συχνά αίτια τραυματισμού στην προπόνηση

Γιατρέ έχω κάνει άπειρες φορές την ίδια κίνηση και ποτέ δεν έχω τραυματιστεί..😌Αν και το γεγονός ότι, μια χαμηλής έντασης κίνηση (εάν επαναλαμβάνεται πάρα...

5 ασκήσεις που συμβάλουν στην εκγύμανση των μυών της πλάτης

H πλάτη είναι ένας από τους μεγαλύτερους και σημαντικότερους μύες πάνω στο ανθρώπινο σώμα. Στη καθημερινότητα μας χρησιμοποιούμε σχεδόν συνέχεια τους μύες της πλάτης, ακόμα και...