Πέμπτη, 21 Φεβρουάριος, 2019

Τόνος: Μια εξαιρετική διατροφική πρόταση

Όλοι ξέρουμε πως ο τόνος είναι από τα πιο αγαπημένα τρόφιμα όσων προσπαθούν να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή ή να χάσουν κιλά. Πέρα από...

Κοιλιακό λίπος = προβλήματα στα οστά

Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι η παχυσαρκία, και συγκεκριμένα το αυξημένο κοιλιακό λίπος, συνδέεται με ασθένειες όπως ο σακχαρώδης διαβήτης και τα καρδιαγγειακά νοσήματα....

Τα διατροφικά οφέλη της γλυκοπατάτας

Οι γλυκοπατάτες δεν είναι μόνο μια οικονομική, νόστιμη και εύκολα διαθέσιμη τροφή, αλλά και με ιδιαίτερα σημαντικά οφέλη για την υγεία μας.Αν και δεν...

Συναισθηματική διατροφή

Πρώτο πράγμα που πρέπει  να κατανοήσουμε είναι πότε και γιατί τρώμε.Η παραπάνω διαδικασία ονομάζεται ενστικτώδης ή ενδογενώς ρυθμιζόμενη κατανάλωση τροφής. Εάν η κατανάλωση τροφής...

Τί είναι ο Μεταβολισμός και ο ρόλος της διατροφής

Για να καταλάβετε για το πώς λειτουργεί ό οργανισμός μας πρέπει να ξέρετε μερικά βασικά πράγματα για αυτόν. Έτσι θα σας λυθούν κάποιες απορίες...

Οι καλύτερες τροφές για χτίσιμο μυών εκτός κρέατος

ΦαγόπυροΤο φαγόπυρο είναι πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης και πλούσιο σε βιταμίνες (Β, Ε, Κ,), μέταλλα και ιχνοστοιχεία (ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο,...

Tα βιολογικά τρόφιμα έχουν μεγαλύτερη θρεπτική αξία;

Σύμφωνα με ερευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition  τα προϊόντα βιολογικής καλλιέργειας δεν είναι πλουσιότερα σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία σε σύγκριση με...

To ταχίνι και οι ευεργετικές του ιδιότητες

Το ταχίνι είναι ένα φυσικό προϊόν, που προέρχεται από επιλεγμένους σπόρους σησαμιού. Οι σπόροι αυτοί περνούν από επεξεργασία αποφλοίωσης και ξήρανσης και στη συνέχεια...

Τα λάθη στη διατροφή που καταστρέφουν την άσκηση

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν πως η σωστή διατροφή αποτελεί περίπου το 70% του αδυνατίσματος Η κακή διατροφή μπορεί να μας κάνει να κουραζόμαστε πιο...

Πρωινό: Το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας

Ας ξεκινήσουμε με ένα μικρό γκάλοπ. Εσείς τρώτε πρωινό σαν βασιλιάς ή παίρνετε πρωινό στο πόδι; Ξέρω... ξέρω.. θα πρέπει να αναδιατυπώσω την ερώτηση:...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Μελέτη του ΤΕΦΑΑ ΠΘ για την αντικαταθλιπτική δράση της άσκησης έλαβε υψηλή αναγνώριση από...

Μελέτη του Εργαστηρίου Ψυχολογίας της  Άσκησης και Ποιόητητας Ζωής του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και συγκεκριμένα του Δρ. Ιωάννη Δ. Μωρρέ για την αντικαταθλιπτική...

Τα πιο συχνά αίτια τραυματισμού στην προπόνηση

Γιατρέ έχω κάνει άπειρες φορές την ίδια κίνηση και ποτέ δεν έχω τραυματιστεί..😌Αν και το γεγονός ότι, μια χαμηλής έντασης κίνηση (εάν επαναλαμβάνεται πάρα...

5 ασκήσεις που συμβάλουν στην εκγύμανση των μυών της πλάτης

H πλάτη είναι ένας από τους μεγαλύτερους και σημαντικότερους μύες πάνω στο ανθρώπινο σώμα. Στη καθημερινότητα μας χρησιμοποιούμε σχεδόν συνέχεια τους μύες της πλάτης, ακόμα και...