Πέμπτη, 21 Φεβρουάριος, 2019

Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι καθημερινά; – Fitness Motivation Hellas

Τι ακριβώς είναι οι πρωτεΐνες;Οι πρωτεΐνες είναι ουσίες με κυρίαρχο και πρωταρχικό ρόλο στη ζωή. Άλλωστε το όνομά τους υποδηλώνει το ρόλο αυτό. Αποτελούν...

Μπάρες με βρώμη και ξηρούς καρπούς – Fitness Motivation Hellas

Οι μπάρες είναι ένα απο τα πια γνωστά σνακ της καθημερινότητας μας . Φτιάξτε τις δικές σας και μοιραστείτε τες με τους φιλούς σας....

Πρωτεΐνη ή υδατάνθρακες μετά την προπόνηση; – Fitness Motivation Hellas

Είναι σημαντικό αρχικά να ξέρετε ότι μετά την άσκηση πρέπει να καταναλώνετε κάποιο γεύμα, μεγαλύτερο ή μικρότερο. Μάλιστα όσο πιο κοντά στην άσκηση είναι...

Πως να κάνεις τη μεσημεριανή σου σαλάτα πιο χορταστική – Fitness...

Προσπαθείς να κάνεις τη σαλάτα γεύμα που να σε ‘κρατάει’ μέχρι το βασικό σου γεύμα το βράδυ και καταλήγεις…να πεινάς σε 1-2 ώρες; Ένα κλασικό...

Ψητό στήθος κοτόπουλο, με αβοκάντο και σαλάτα από λευκή κινόα με...

Η πρωτεΐνη αποτελεί ίσως και το σημαντικότερο θρεπτικό συστατικό για τον αθλητή και η συνιστώμενη πρόσληψη είναι 1,2 -1,6 g/kg, ανάλογα με το αν...

Οι δίαιτες των star και γιατί να τις αποφύγεις – Fitness...

 Εχουμε αναφέρει ότι η βασική μας επιδίωξη είναι η έγκριτη και «χρηστική» ενημέρωση πάνω στο μείζον θέμα της παχυσαρκίας, των διατροφικών παρεμβάσεων και της...

Ποιες τροφές αποτοξινώνουν το συκώτι μας; – Fitness Motivation Hellas

Χρειάζεται το συκώτι αποτοξίνωση; Και ποια τρόφιμα μπορούν να μας βοηθήσουν σε αυτό; Αν ανησυχείτε για τις τοξίνες του οργανισμού σας και ψάχνετε τρόπους...

Τα 50 πιο θρεπτικά τρόφιμα του κόσμου – Fitness Motivation Hellas

Φανταστείτε το ιδανικό φαγητό. Αυτό που περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για να καλύψουν, αλλά χωρίς να υπερβούν, τις καθημερινές μας...

Τηγανητό ρύζι με χοιρινό ψαρονέφρι – Fitness Motivation Hellas

Υλικά για 2 μερίδες300 γρ ψαρονέφρι κομμένο σε λεπτές φέτες300 γρ Ρύζι Basmati βρασμένο1 πράσινη πιπεριά1 κόκκινη πιπεριά1 καρότο1 κολοκυθάκι2 φρέσκα κρεμμυδάκια1 κ.τ.σ. τριμμένο...

Τί είναι το ενεργειακό ισοζύγιο;

Γιατί παχαίνουμε; Η απάντηση βρίσκεται στη διαταραχή του «ενεργειακού ισοζυγίου»Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που «δίνουν μάχη» με τη ζυγαριά, μάλλον δεν αποτελείτε...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Μελέτη του ΤΕΦΑΑ ΠΘ για την αντικαταθλιπτική δράση της άσκησης έλαβε υψηλή αναγνώριση από...

Μελέτη του Εργαστηρίου Ψυχολογίας της  Άσκησης και Ποιόητητας Ζωής του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και συγκεκριμένα του Δρ. Ιωάννη Δ. Μωρρέ για την αντικαταθλιπτική...

Τα πιο συχνά αίτια τραυματισμού στην προπόνηση

Γιατρέ έχω κάνει άπειρες φορές την ίδια κίνηση και ποτέ δεν έχω τραυματιστεί..😌Αν και το γεγονός ότι, μια χαμηλής έντασης κίνηση (εάν επαναλαμβάνεται πάρα...

5 ασκήσεις που συμβάλουν στην εκγύμανση των μυών της πλάτης

H πλάτη είναι ένας από τους μεγαλύτερους και σημαντικότερους μύες πάνω στο ανθρώπινο σώμα. Στη καθημερινότητα μας χρησιμοποιούμε σχεδόν συνέχεια τους μύες της πλάτης, ακόμα και...