Αρχική Διατροφή
Aς αρχίσουμε με τα βασικά. Έχει η μαμά σου κότες στο χωριό; Αν ναι, τρώνε καρπουζόφλουδες, λοιπά χορταρικά και μη γενετικά τροποποιημένους σπόρους; Αν πάλι απάντησες θετικά, τότε έχεις τα τέλεια αυγά! Έχε στο μυαλό σου ότι τα φρέσκα αυγά,...
Οι ξηροί καρποί είναι μια καλή πηγή καλών λιπαρών, ινών και άλλων ωφέλιμων θρεπτικών ουσιών. Κάθε είδος ξηρού καρπού προσφέρει διαφορετικά διατροφικά οφέλη.Οι ξηροί καρποί είναι από τις καλύτερες πηγές φυτικών πρωτεϊνών. Σύμφωνα με μια έρευνα του 2017, μια...
Αυτό το εύκολο ριζότο με φιλέτο κοτόπουλου και μανιτάρια τα έχει όλα! Μοναδική γεύση, μεθυστική μυρωδιά και όλα τα θρεπτικά συστατικά και την ενέργεια που χρειάζεστε.Προετοιμασία: 0:10′Μαγείρεμα: 0:25′ Μερίδες : 2Υλικά Συνταγής1 κ.σ βούτυρο2 κ.σ ελαιόλαδο200 γραμ. διάφορα φρέσκα μανιτάρια (ψιλοκομμένα)1...
Πρωινό γεμάτο ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, που θα σε  κρατήσει για πολλές ώρες! Επιλέγουμε συνήθως ένα μπολ σαν αυτό μαζί με ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι.Στη βάση:200 γρ. γιαούρτι 2%1 μπανάνα?Κανέλα1/2 μπανάνα2 κ.σ. βρώμη1 κ.γ. cranberriesΣοκολάτα υγείαςΗ βάση είναι περιέχει...
Αν αθλείστε γενικώς τότε σίγουρα πίνετε κατά καιρούς από τα energy drinks που κυκλοφορούν στο εμπόριο. Ωστόσο μπορείτε να κρατήσετε τα θρεπτικά τους συστατικά και να είστε σίγουροι για το τι πίνετε, με το να τα φτιάξετε μόνοι σας.Ακολουθούν μερικές εύκολες...
Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά, μαζί με υδατάνθρακες και λίπος. Σε αντίθεση με το λίπος και τους υδατάνθρακες, ο οργανισμός δεν αποθηκεύει πρωτεΐνες, και ως εκ τούτου δεν έχει δεξαμενή για να αντλήσει όταν χρειάζεται...
Οι ανησυχίες και οι προβληματισμοί γύρω από τη διατροφή είναι αμέτρητες. Λογικό αφού η διατροφή αποτελεί κύριο παράγοντα της υγείας και της ευεξία μας. Ένας από τους περισσότερο συνηθισμένους προβληματισμούς αφορά τη δομή της ημερήσιας δίαιτας και συγκεκριμένα τη συχνότητα και το μέγεθος των γευμάτων. Έξι μικρά συχνά γεύματα μέσα στην ημέρα λοιπόν η τρία μεγάλα;
Μπάρες γεμάτες ενέργεια για πρωινό. Κέικ με κορν φλέικς και ξηρούς καρπούς για να συνοδεύσετε τον απογευματινό σας καφέ. Τούρτα ή κορμός σοκολάτας με τραγανές νιφάδες βρώμης ή μπισκοτάκια… with a twist. Τα δημητριακά δεν είναι μόνο για το πρωινό σας...
Ένα ζοφερό μέλλον για τον πλανήτη και την ανθρωπότητα προβλέπει η πολυαναμενόμενη έκθεση για τη φύση που δόθηκε σήμερα στη δημοσιότητα.   Η Διακυβερνητική Επιστημονική και Πολιτική Πλατφόρμα για την Βιοποικιλότητα και τις Υπηρεσίες Οικοσυστήματος (IPBES), η ομάδα των 145...
Από αυτό που συσσωρεύεται στους μηρούς των γυναικών, μέχρι την παραπάνω κοιλιά που εμφανίζουν οι άντρες, το λίπος είναι κάτι που σε καθημερινή βάση θέλουμε να το καταπολεμήσουμε με τον οποιοδήποτε τρόπο, σωστό ή μη. Κάτι επίσης άγνωστο για πολλούς...

Ακολουθήστε μας

73,679ΥποστηρικτέςΚάντε Like
18,917ΑκόλουθοιΑκολουθήστε

Υγεία

Πόσο κοντά φέρνει τον διαβήτη ένα αναψυκτικό την ήμερα;

Η κατανάλωση ενός αναψυκτικού την ημέρα είναι ικανή να αυξήσει δραματικά τον ατομικό κίνδυνο προδιαβήτη, μια κατάσταση που συνήθως προηγείται της εκδήλωσης του διαβήτη...