Τετάρτη, 12 Δεκέμβριος, 2018

Πόση ποσότητα πρωτείνης μπορει να απορροφήσει ο οργανισμός μου σε κάθε...

Πολύ συχνά σε όλους τους διαιτολόγους γίνονται οι εξής ερωτήσεις:  “Πόση πρωτεΐνη πρέπει να λαμβάνω καθημερινά;»  “Από ποιες πηγές μπορώ να λαμβάνω την καθημερινή...

Πρωινό γεμάτο ενέργεια και θρεπτικά συστατικά – Fitness Motivation Hellas

Πρωινό γεμάτο ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, που θα σε  κρατήσει για πολλές ώρες! Επιλέγουμε συνήθως ένα μπολ σαν αυτό μαζί με ένα φλιτζάνι καφέ ☕️ή...

Φρούτα και λαχανικά με λίγους υδατάνθρακες – Fitness Motivation Hellas

Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας φρούτων και λαχανικών ημερησίως αποτελεί πρόκληση για τους περισσότερους. Οι 5 plus μερίδες καθημερινά φαντάζουν μεγάλη ποσότητα για πολλούς. Και...

Πότε και τι πρέπει να τρώω εάν είμαι αθλητής – Fitness...

Υπάρχει τελικά αυτό που λέμε καλό timing γευμάτων για έναν αθλητή;Υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος που πρέπει να καταναλώσει κανείς συγκεκριμένα τρόφιμα; Υπάρχει τελικά το αναβολικό...

Η κανέλα και οι ιδιότητές της στην υγεία – Fitness Motivation...

«Από την πόλη έρχομαι και στην κορφή κανέλα». Πολύ γνωστή παροιμιακή έκφραση, που την αναφέρουμε όταν περιγράφουμε μια συζήτηση χωρίς κανένα λογικό ειρμό. Στη...

Πρωτεΐνη ή υδατάνθρακες μετά την προπόνηση; – Fitness Motivation Hellas

Είναι σημαντικό αρχικά να ξέρετε ότι μετά την άσκηση πρέπει να καταναλώνετε κάποιο γεύμα, μεγαλύτερο ή μικρότερο. Μάλιστα όσο πιο κοντά στην άσκηση είναι...

Δύο σημαντικές ορμόνες που διαμορφώνουν την όρεξή μας – Fitness Motivation...

Το σώμα μας έχει διάφορους ορμονικούς μηχανισμούς για τη ρύθμιση της όρεξης και του βάρους που προσπαθούν να διατηρήσουν την ομοιόσταση κατά τη διάρκεια...

Tα κόστη της συστηματικά κακής διατροφής – Fitness Motivation Hellas

2 σουβλάκια με πίτα η δυο burger , μια πατάτες και αναψυκτικo!Φάγαμε και σήμερα για βράδυ .Είναι η σωστή επιλογή; Αν το κάνεις 2...

Ποιες τροφές αποτοξινώνουν το συκώτι μας; – Fitness Motivation Hellas

Χρειάζεται το συκώτι αποτοξίνωση; Και ποια τρόφιμα μπορούν να μας βοηθήσουν σε αυτό; Αν ανησυχείτε για τις τοξίνες του οργανισμού σας και ψάχνετε τρόπους...

Μελάσα..«Τουρμπίνα» υγείας σε ένα κουταλάκι! – Fitness Motivation Hellas

Σίδηρος, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, νάτριο.Πόσο εύκολο είναι να λαμβάνεις τα συστατικά αυτά σε επαρκείς δόσεις καθημερινά; Εχουμε καλά νέα! Υπάρχει μια τροφή που περιλαμβάνει...

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ

Η άσκηση στο βουνό – Fitness Motivation Hellas

Η άσκηση στο βουνό έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας γιατί συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας, μέσω βελτίωσης της φυσικής μας...

Πού πηγαίνει το λίπος όταν χάνουμε κιλά; – Fitness Motivation Hellas

Έχετε αναρωτηθεί τι συμβαίνει με το λίπος που χάνεται μετά από μία δίαιτα.Υπάρχουν εκείνοι που πιστεύουν ότι το λίπος μετατρέπεται σε ενέργεια ή θερμότητα,...

Πόση σημασία έχει το χρώμα των ούρων σου – Fitness Motivation Hellas

Από το »υγιές» αχνοκίτρινο ως το πιθανώς επικίνδυνο καφέ χρώμα, τα ούρα μπορούν να παίξουν τον ρόλο ενός δείκτη υγείας υποδεικνύοντας ότι (πιθανώς) κάτι...