Αρχική Διατροφή Μπάλες ενέργειας με σοκολάτα και βρώμη ΧΩΡΙΣ ψήσιμο

Μπάλες ενέργειας με σοκολάτα και βρώμη ΧΩΡΙΣ ψήσιμο

Το τσιμπολόγημα στο σπίτι ή το γραφείο δεν ήταν ποτέ πιο εύκολο, πιο νόστιμο και πιο υγιεινό!

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης

• 3 κουταλιές της σούπας σπόρους chia

• 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο

• 1/4 φλιτζάνι σταφίδες

• 2 κουταλιές σταγόνες μαύρης σοκολάτας

- Advertisement -

• 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

• 1/4 φλιτζάνι μέλι

• 1/2 κούπα κρεμώδες φυστικοβούτυρο

 

Παρασκευή

• Βάλε σε ένα μπολ τη βρώμη, τους σπόρους chia, το λιναρόσπορο, τις σταφίδες, τα κομματάκια σοκολάτας και το αλάτι.

• Σε ξεχωριστό δοχείο ανακάτεψε με σύρμα το μέλι και το φυστικοβούτυρο.

• Ενοποίησε καλά το μείγμα των δύο μπολ με μια σπάτουλα.

• Άλειψε τα χέρια σου με λίγο ελαιόλαδο και ξεκίνα να φτιάχνεις μικρές μπαλίτσες με το υλικό.

• Αφού τελειώσεις τοποθέτησε τις μπαλίτσες σε ταψί, στο οποίο έχεις ήδη απλώσει λαδόκολλα, και άσε τις για περίπου μια ώρα στο ψυγείο.

• Μπορείς να τις κρατήσεις στο ψυγείο για 7 ημέρες ή να τις καταναλώσεις εντός 24 ωρών.

Ακολούθησε το fmh.gr στο Twitter, στο Facebook στο Υoutube και στο Instagram

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

βρόμη οφέλη

Μάθε τα πάντα για την βρώμη και τα οφέλη της

Η βρώμη έχει πολλά οφέλη άλλα πρώτα ας δούμε λίγα πράγματα για την καταγωγή της. Γράφει η Στέλλα Μορφογιάννη, Διαιτολόγος , Λάρισα Η βρώμη (Avena sativa,), είναι η κοινή ονομασία ορισμένων ειδών...