Αρχική Fitness Αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι για κάψιμο θερμίδων

Αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι για κάψιμο θερμίδων

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής για το σπίτι εχει σκοπό να σε κάνει να ανεβάσεις την διάθεση σου, να κάψεις θερμίδες και να εκτοξεύσεις τις ενδορφίνες σου στα ύψη.

Κάνε γυμναστική στο σπιτι μέχρι να ξανανοίξουν τα γυμναστήρια για να νιώθεις καλύτερα, για να εχεις περισσότερη ενέργεια και να αποβάλεις το στρες.

Το συγκεκριμένο αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής εχει διάρκεια 30 λεπτά και εκτος από τις θερμίδες που θα κάψεις εχει και τα παρακάτω οφέλη.

Οφέλη από την αερόβια άσκηση

  • Βελτίωση Φυσικής κατάστασης
  • Βελτίωση καρδιοαναπνευστικού συστήματος
  • Βελτίωσης καρδιαγγειακού συστήματος
  • Μείωση ποσοστού λίπους στο σώμα
  • Αύξηση αντοχής
  • Βελτίωση νευρομυικού συστήματος
  • Αύξηση ευεξίας και γενικής ποιότητας υγείας

Στο πρόγραμμα η  Βαλεντίνα Δημητρίου – Γυμνάστρια ,Ρέντης

Ακολούθησε το fmh.gr στο Google News, στο Twitter, στο Facebook στο Υoutube και στο Instagram

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

προπόνηση

Προπόνηση! Δες αυτά τα 4 video πριν το γυμναστήριο

Σας προτείνουμε μερικά video τα οποία θα σας κάνουν να σε δείτε με άλλο μάτι την σημερινή σας προπόνηση! https://www.youtube.com/watch?v=wnHW6o8WMas&t=112s https://www.youtube.com/watch?v=tOXAsbuuocc https://www.youtube.com/watch?v=SvPo3w3hgdg&t=84s https://www.youtube.com/watch?v=SuPLxQD4akQ Kαι καλή προπόνηση !! FMH TEAM