Τι χαρίζουμε στον οργανισμό μας αν προσθέσουμε στην καθημερινή μας διατροφή μιά χούφτα αμύγδαλα; 1) το 12% της ημερήσιας ανάγκης μας σε ασβέστιο… 2) το 14% της ημερήσιας ανάγκης μας σε φώσφορο… δύο στοιχεία απαραίτητα στα δόντια και στα οστά μας… δύο στοιχεία...
Το μπέικον μπορείς να το συναντήσεις παντού μπροστά σου, απ’ το πρωινό και το brunch που θα φας έξω, μέχρι το σάντουιτς που θα φτιάξεις σπίτι. Κι η αλήθεια είναι ότι το λατρεύεις.
Στις περισσότερες δίαιτες πλέον, υπάρχει η επιλογή μια μέρας  μέσα στην εβδομάδα που μπορείτε να φάτε ότι θέλετε σε ένα γεύμα, το γνωστό  cheat meal για να μη στερείστε τις αγαπημένες σας τροφές και σταματήσετε τη δίαιτα. Τι γίνεται όμως όταν ο...
Για να πούμε την αλήθεια, όσο περισσότερα λαχανικά έχεις στην διατροφή σου, τόσο πιο υγιής θα είσαι. Και το γεγονός ότι ορισμένα λαχανικά είναι πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά από άλλα δεν σημαίνει πως η ποικιλία δεν εξακολουθεί να είναι προτεραιότητα στο πλαίσιο μιας σωστής διατροφής.
Η υγιεινή διατροφή έχει ορισμένους γενικούς κανόνες που ισχύουν για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας. Αλλά σε δεύτερο επίπεδο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που διαφοροποιούνται όσο μεγαλώνετε. Εδώ μπορείτε να δείτε ένα πιο εξειδικευμένο πλάνο διατροφής, για όσους είναι στην τρίτη (20-30), στην τέταρτη...
Δροσερό και πάντα δημοφιλές, το γλυκό των παιδικών μας χρόνων σε πιο ελαφριά εκδοχή με την ίδια πλούσια γεύση
POWER SNACK

POWER SNACK

Έξυπνο σνακ ενέργειας που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι. Βιταμίνες και μέταλλα, συνδυάζουν παροχή ενέργειας  και μοναδική γεύση. Υλικά:  1​ φλ. κινόα μαγειρεμένη ½ φλ. ωμά αμύγδαλα​ 5 βασιλικούς χουρμάδες 3 κ.σ. κράνμπερις 3 κ.σ. ανάλατους ηλιόσπορους 1 κ.σ. σπόρους τσία ...
Πρόκειται για την ασθένεια που μας τρομοκρατεί περισσότερο από κάθε άλλη. Ευτυχώς, νέα φάρμακα, εξελιγμένα εμβόλια, πρωτοποριακά μηχανήματα έρχονται συνεχώς στο φως της δημοσιότητας, με στόχο να βοηθήσουν την ανθρωπότητα να απαλλαγεί από τον καρκίνο. Η λύση, ωστόσο, μπορεί...
ΥΛΙΚΑ Για 4 μερίδες 300 γρ. τόνος σε νερό (4 μικρές κονσέρβες περίπου 80 γρ.) 300 γρ. πένες ολικής άλεσης Χυμός από 1 λεμόνι 1 1/2 φλιτζάνι φρέσκα ντοματίνια 1 φλιτζάνι κατεψυγμένο καλαμπόκι 1 ώριμο αβοκάντο ½ σκελίδα σκόρδο Ρίγανη ...
Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από 6 έως 18 Μαρτίου με δείγμα 800 καταναλωτές από όλη την Ελλάδα έδειξε ότι, η πλειοψηφία των ερωτηθέντων σε ποσοστό 67% δηλώνουν ότι νηστεύουν την Μεγάλη Εβδομάδα. Μάθετε ποιες είναι οι εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης ώστε να μην στερηθεί ο οργανισμός...