Η σωστή διατροφή για την υψηλής έντασης διαλειμματική άσκηση
Οι γενικοί διατροφικοί κανόνες ισχύουν και εδώ. Ο έλεγχος της θερμιδικής πρόσληψης, τα τακτικά γεύματα, η ποικιλία τροφίμων, η επάρκεια λαχανικών και φρούτων αποτελούν τον βασικό άξονα. Στην περίπτωση, όμως, της υψηλής έντασης διαλειμματικής άσκησης, τα γεύματα πριν και μετά την προπόνηση έχουν καθοριστική σημασία στην ικανότητα του αθλούμενου να τα ολοκληρώσει αλλά και στην […]