Ποιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν τη μυϊκή ανάρρωση;
Η αποκατάσταση μετά την άσκηση, ιδιαίτερα ενός προπονητικού προγράμματος που περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης, είναι το ίδιο σημαντική με το προπονητικό ερέθισμα. Η κατάλληλη αποκατάσταση μπορεί να προσφέρει τη δυνατότητα επιδιόρθωσης του μυϊκού ιστού, να συμβάλλει στην επίτευξη βελτιωμένων αθλητικών επιδόσεων και να προετοιμάσει το σώμα για την επόμενη προπόνηση, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης τραυματισμού. Χωρίς […]