ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ – SYNDROME X – Fitness Motivation Hellas

Εδώ και δεκαετίες οι έρευνες είχαν εστιάσει στους μεγάλους «δολοφόνους» της δημόσιας υγείας και τους παράγοντες εμφάνισης τους. Φυσικά, μιλάμε για τα καρδιαγγειακά νοσήματα με κυριότερους παράγοντες κινδύνου την υπέρταση, την αυξημένη «κακή» χοληστερίνη και τη μειωμένη «καλή», το σακχαρώδη διαβήτη και την παχυσαρκία. Το μεταβολικό σύνδρομο, όπως σε όλες τις περιπτώσεις, που αναφέρεται η λέξη σύνδρομο, είναι μια «ομπρέλα», που εμπεριέχει όλους τους παραπάνω παράγοντες.
Το 1988 περιγράφηκε κατά Gerald και Reaven ως σύνδρομο Χ με κριτήρια ενδείξεις διαβήτη τύπου 2 , αυξημένη LDL , μειωμένη HDL , υπέρταση.
Metabolic_Syndrome-Syndrome_X.jpg
Το 2009 πλέον  τέθηκαν  πιο επίσημα κριτήρια για το Μεταβολικό Συνδρομο. Τρία από τα παρακάτω αρκούν για να ανήκει  κάποιος στη συγκεκριμένη  κατηγορία, του μεταβολικού συνδρόμου.
περιφέρεια μέσης
Ορίζεται ανάλογα με τον πληθυσμό και τη χώρα
Αυξημένα τριγλυκερίδια (θεραπεία φαρμάκων για αυξημένα τριγλυκερίδια είναι ένας εναλλακτικός δείκτης)
≥150 mg/dL
Μειωμένη HDL-C
<40 mg/dL αρρεν, <50 mg/dL θηλυκα
Η αυξημένη αρτηριακή πίεση (θεραπεία αντιυπερτασικού φαρμάκου σε ασθενή με ιστορικό υπέρτασης είναι ένας εναλλακτικός δείκτης)
Συστολική ≥130  Διαστολική ≥85 mm Hg
Αυξημένη γλυκόζη νηστείας  (η φαρμακευτική αγωγή της αυξημένης γλυκόζης είναι ένας εναλλακτικός δείκτης)
≥100 mg/dL
 
 
 
αθοφυσιολογία Συνδρόμου:
F1.large_.jpg
 Η αυξημένη συσσώρευση λιπιδίων και η μεγέθυνση των λιπωδών κυττάρων συνδέεται με αυξημένη έκφραση προφλεγμονωδών παραγόντων και χημειοκινών όπως η MCP-1 και SAA. Ο λιπώδης ιστός  φλεγμένει και  μακροφάγα διεισδύουν προάγοντας περαιτέρω την προφλεγμονώδη κατάσταση , οδηγόντας  ετσι σε μια διαταραχή της διαφοροποίησης των προαδιποκυττάρων. Επιπλέον, τα λιπώδη κύτταρα καθίστανται ανθεκτικά στην ινσουλίνη. Το σχήμα δείχνει επίσης τους αντιφλεγμονώδεις παράγοντες (αδιπονεκτίνη, ινσουλίνη και TZD) που επίσης σχετίζονται με το μέγεθος των λιποκυττάρων, την ευαισθησία στην ινσουλίνη και την έκφραση φλεγμονωδών μορίων.
F3.large.jpg
 
 Αιτία αυτού του μηχανισμού παθοφυσιολογίας η κακή διατροφή  , η έλλειψη άσκησης και το γονιδιακό υπόβαθρο.
metabolismos_1_mesa.jpg
Συνοσηρότητα :  η κεντρική παχυσαρκία, η αντίσταση στην ινσουλίνη, η δυσλιπιδαιμία και η υπέρταση που μαζί κορυφώνονται  στον αυξημένο κίνδυνο σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακής νόσου. Το μεταβολικό σύνδρομο έχει συσχετιστεί και  με πληθώρα καρκίνων, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού, του παγκρέατος, του παχέος εντέρου και του ήπατος.
Σε-όσο-μεγαλύτερο-υψόμετρο-ζει-κανείς-τόσο-λιγότερο-κινδυνεύει-από-μεταβολικό-σύνδρομο.jpg
Συστάσεις άσκησης για Μεταβολικό Σύνδρομο  κατEhrman et al. 2012: Clinical Exercise Physiology, HK, 2012
ΜΕΘΟΔΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ
ΕΝΤΑΣΗ
ΔΙΑΡΚΕΙΑ
ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ
ΚΑΡΔΙΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟ
50-70% VO2max
Συνεχη 30-60 min/10min για διαλειμματική
καθημερινά
ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΙΣ
8-12RM
2-4 set
2-4 ημέρες/εβδομ.
 
metabolic-syndrome-27371.jpg

To αρθρο επιμεληθηκε για την Fitness Motivation Hellas 

Μήλα Αλεξάνδρα

Απόφοιτη  ΑΠΘ.

Τμήμα  Επιστήμης Φυσικής Αγωγής &Αθλητισμού 

Master στην Ιατρική Σχολή 

Τμήμα  Μοριακής και Εφαρμοσμένης Φυσιολογίας/Θεραπευτική Άσκηση 

www.the3FTrainingPoint.com

 
 
Βιβλιογραφία:
Gustafson B, Hammarstedt A, Andersson CX, Smith U. Inflamed adipose tissue: a
culprit underlying the metabolic syndrome and atherosclerosis.
Gleeson M, Bishop NC, Stensel DJ, Lindley MR, Mastana SS, Nimmo MA. The
anti-inflammatory effects of exercise: mechanisms and implications for the
prevention and treatment of disease. Nat Rev Immunol. 2011 Aug 5;11(9):607-15.
doi: 10.1038/nri3041. Review. PubMed PMID: 21818123
O’Neill S, O’Driscoll L. Metabolic syndrome: a closer look at the growing
epidemic and its associated pathologies. Obes Rev. 2015 Jan;16(1):1-12. doi:
10.1111/obr.12229. Epub 2014 Nov 18. Review. PubMed PMID: 25407540.
 
Alberti KG, Eckel RH, Grundy SM, Zimmet PZ, Cleeman JI, Donato KA, Fruchart
JC, James WP, Loria CM, Smith SC Jr; International Diabetes Federation Task Force
on Epidemiology and Prevention; Hational Heart, Lung, and Blood Institute;
American Heart Association; World Heart Federation; International Atherosclerosis
Society; International Association for the Study of Obesity. Harmonizing the
metabolic syndrome: a joint interim statement of the International Diabetes
Federation Task Force on Epidemiology and Prevention; National Heart, Lung, and
Blood Institute; American Heart Association; World Heart Federation;
International Atherosclerosis Society; and International Association for the
Study of Obesity. Circulation. 2009 Oct 20;120(16):1640-5. doi:
10.1161/CIRCULATIONAHA.109.192644. Epub 2009 Oct 5. PubMed PMID: 19805654.
Gustafson B, Hammarstedt A, Andersson CX, Smith U. Inflamed adipose tissue: a
culprit underlying the metabolic syndrome and atherosclerosis. Arterioscler
Thromb Vasc Biol. 2007 Nov;27(11):2276-83. Epub 2007 Sep 6. Review. PubMed PMID:
17823366.
 
Fitness Motivation Hellas © 2017 All rigths reserved